Как защитить себя от вредных воздействий компьютера: 7 способов защитить себя от излучения компьютера

Содержание

7 способов защитить себя от излучения компьютера

Конечно, я знаю, что полностью защитить себя совершенно невозможно. Особенно если вы работаете в офисе заполненном компьютерами и ваша работа связана с 8-часовым рабочем днем сидя за компьютером. Если вы до сих пор не знали, о своих ежедневных травмах, позвольте мне напомнить о них. Вам нужно лишь позаботиться, чтобы сохранить себя ежедневно от вредного воздействия компьютера, и сохранить при этом большую часть нашего времени на лечение от последствий. Без сомнения, самая опасная часть компьютера – монитор.

вред от компьютеравред от компьютера

Фото: junkie

Монитор излучает два типа лучей – X-лучей и электромагнитные. Облучение рентгеновскими лучами, как вы знаете не очень хорошо сказываются на организме. Создатели компьютеров уверяют нас, что излучения на много меньше, но ситуация выглядит не столь в розовых тонах. Продемонстрирована связь между электромагнитным излучением и раком. Вместе со всеми другими машинами, которые нас окружают, компьютеры формируют электромагнитные поля, что создает серьезную угрозу для здоровья человека, поскольку воздействие от него предельно превышены в сотни раз. Если вы работаете в помещении с большим количеством компьютеров увеличивается риск еще больше. Чтобы защитить вас от излучений, расстояние между компьютером и вами должно быть по крайней мере в полуметре от монитора ,а также расстояние между вашим компьютером и компьютерами коллег должно быть не менее 1,5 до 2 метров.

Особенно под угрозой ваши глаза!!!
И нет ничего странного, так как они являются наиболее склонными к деформации при работе с компьютером. Чрезмерное сидение за компьютером приводит к водянистым или сухим глазам, вы теряете фокус, и это со временем и приводит к близорукости.

Как защитить себя?

1) Купить очки с анти-отражающим стеклом, они должны не иметь в составе диоптрий;

2) Выберите максимально хороший монитор, даже если это будет стоить вам дорого, но здоровье является наиболее важной и дорогой ценностью;
3) Cохранить вашу работоспособность помогут специальные глазные капли для увлажнения сетчатки глаза – они есть в каждой аптеке по доступной цене;
4) Каждые два часа после работы на компьютере делать перерыв 10 минут. В течение этого времени, можно выйти на балкон и посмотреть на самую отдаленную точку на горизонте;
5) Не забывайте моргать! Это одна из самых распространенных ошибок при работе за компьютером. Когда вы моргаете, глаза естественно увлажняются;
6) Уменьшить контрастность монитора, чтобы избежать ярких цветов. Так глаза повредятся гораздо меньше.
7) Помните также, важно менять позу. Если вы постоянно сидите наклонив плечи вперед, то эта ситуация может привести к проблемам с позвоночником и суставами, а также к искажению притока крови к мозгу. Это, в свою очередь, вызывают головные боли, трудности с памятью, аритмии сердца. Чтобы избежать этих неприятных последствий, вы должны изменять позу каждые десять минут. Например, сидя ровно немного расслабиться мышцы спины, а затем расслабиться после десяти минут и постоять в стороне. Цель заключается в изменении в мышцах и суставах напряженности в различных частях тела. Выполняя все это – вероятность получить травмы снижается к минимуму.

Используйте ваш компьютер только тогда, когда вам это нужно, а не только тратить свое свободное время перед ним. И в качестве дополнения, поставьте живые цветы к монитору. Они переймут на себя некоторую часть излучения и защитят вас от вредного воздействия.

Как обезопасить себя от вреда компьютера

14 советов для здоровой работы за компьютером

1. Создайте рабочее место под себя.

2. Используйте специальную подставку для ноутбука, если вы проводите за ним больше 2 часов.

Влияние компьютера на здоровье человека

3. Между монитором и вашими глазами не должно быть меньше 50 см (расстояние вытянутой руки).

Вред компьютера здоровью человека, здоровье и компьютер

4. Настройте монитор по высоте так, чтобы верхняя его часть располагалась на уровне ваших глаз.

5. Настройте монитор так, чтобы вам не мешали блики от окна или освещения.

6. Отклоните монитор на 10-20 градусов назад, если это позволяют условия освещения. Это будет удобнее для ваших глаз.

7. Клавиатура по высоте должна быть на уровне ваших локтей (если клавиатура имеет наклон, то оцениваем по её центру).

8. Отклоните клавиатуру на 10 градусов назад. Так будет удобнее вашим рукам при наборе.

9. Используйте регулируемое кресло или стул.

10. Давайте отдых своим глазам, периодически фокусируя взгляд на отдаленных объектах.

11. Время от времени вставайте с кресла и потягивайте мышцы спины и рук.

12. Объект, на который вы смотрите, (монитор или книга, неважно) должен находиться прямо напротив вас. Это позволит избежать постоянных поворотов головы.

13. Не стоит забывать о том, что даже если ваше рабочее место настроено оптимально для вас, всё равно ваше тело будет уставать при долгом нахождении в одном и том же положении. Поэтому периодически корректируйте положение монитора, клавиатуры, и кресла.

14. Старайтесь уменьшить количество времени, которое вы проводите за ноутбуком в отнюдь не эргономичных условиях. Понятно, что ноутбук вам для того и нужен, чтобы вы могли использовать его везде, где понадобится. Однако, это может иметь неприятные последствия в дальнейшем.

Как правильно сидеть

Вред компьютера здоровью человека, здоровье и компьютер

Поясничный отдел позвоночника — самый нагруженный. На него падает вес буквально всего тела, даже, как это ни покажется странным, тех частей, что ниже пояса — но только в положении сидя. Поэтому при заболеваниях позвоночника и после травм рекомендуют либо стоять (если можно), либо лежать.

Вред компьютера здоровью человека, здоровье и компьютер

При работе сидя — и вообще при долгом сидении — следует менять положение тела примерно каждые 15 мин. Для этого достаточно лишь немного изменить положение спины и ног, что может избавить вас от боли в спине.

При выполнении письменной работы удобнее всего сидеть, прочно опираясь спиной в месте ее изгиба на спинку стула. Сидеть следует прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы тела. При продолжительных занятиях чтением, письмом или рисованием полезно опустить переднюю часть крышки стола вниз, чтобы не наклоняться к книгам, бумагам, если это невозможно, следует сделать простое устройство, поддерживающее книги, бумаги и др. на достаточной высоте. Высоту стула необходимо отрегулировать так, чтобы сиденье приходилось на уровень коленных складок. Задняя сторона бедра должна лишь слегка давить на край стула. Если давление будет слишком большим, сидеть вскоре станет неудобно, кроме того, затруднится циркуляция крови в нижней части ног. Для уменьшения давления на заднюю сторону бедра удобна скамеечка для ног, к тому же ноги получат удобную опору. За рулем автомобиля или в кинотеатре важно принять удобное положение, чтобы спина в месте ее изгиба имела хорошую опору. Сидеть следует прямо, часто менять позу и не наклонять голову вперед.

При длительной концентрации внимания, как в двух вышеприведенных примерах, при работе за компьютером, легко не заметить слабых сигналов усталости в виде побаливания или ощущения дискомфорта, предупреждающих о необходимости изменить позу. При поездках в автомобиле на большие расстояния необходимо периодически выходить из него, а при длительном просмотре телевизионных передач — изредка вставать и двигаться. Ежечасные перерывы в работе на 1-2 мин важно использовать правильно. Можно встать и немного походить Или. сидя на стуле, наклониться назад и свесить расслабленные руки. Сделать несколько глубоких вдохов и попытаться расслабить мышцы затылка и плечевого пояса. Наклонить голову назад и повернуть ее направо и налево несколько раз.

Посмотрите видеоролик как правильно работать за компьютером

Гимнастика за компьютером

Влияние компьютера на здоровье человека

1) Сидя на стуле, выпрямите спину, руки положите на колени. Отведите прямую правую руку в сторону, разверните корпус тела, провожая ладонь взглядом – вдох, положите руку снова на колени – выдох. Затем повторите движения левой рукой. Это упражнение активизирует ваше дыхание, и снимет напряжение с групп мышц грудного и шейного отдела.

2) Исходное положение то же. Согните руки в локтях, сжимая пальцы в кулак, носки ног при этом приподнимите над полом и потяните на себя. Опуская руки в исходное положение, приподнимите пальцы над полом, сделайте перекат с пятки на носок. Упражнение улучшает периферическое кровообращение.

3) Сложите руки в замочек, кисти захватывают предплечья. Делайте круговые движения перед собой вправо и влево. При этом разминаются затёкшие плечи, лопатки, грудные мышцы, улучшается работа суставов.

4) Исходное положение то же, что в первом и втором упражнениях. Согнутую в коленях ногу отставьте в сторону, делая как бы шаг в сторону, вернитесь в исходное положение.

5) Одна нога выпрямлена, стопа на пятке, другая согнута, носок под стулом. Имитируйте ходьбу, попеременно меняя ноги. Упражнение улучшает работу суставов и мышц брюшного пресса.

6) Кисти к плечам. Поверните корпус тела, потянитесь локтём к спинке стула, это улучшит работу суставов позвоночника.

7) Руки за голову. Сделайте поворот направо, потом — налево. Упражнение разминает мышцы шей и улучшает работу суставов в шейном позвоночнике.

8) Сядьте и плотно прижмитесь к спинке стула, позвоночник прямой. Плавно наклоните голову к плечу, затем сделайте несколько пружинящих поворотов головы в одну и другую стороны. Представьте, что на груди у вас лежит мячик и попробуйте столкнуть его подбородком. Глаза при этом открыты и следят за движением головы – тем самым параллельно делаете гимнастику для глаз. ВНИМАНИЕ: это упражнение нужно делать плавно и аккуратно, чтобы не заклинило шейные суставы.

А теперь несколько упражнений для наших любимых ручек:

1) Опустите руки вдоль туловища и немного потрясите расслабленными кистями. Так кровь будет приливать к кончикам пальцев и позволит рукам больше расслабиться.

2) Потом поставьте локти на стол, а руки поднимите вверх и сделайте несколько круговых движений в разные стороны расслабленными кистями рук.

3) Постарайтесь, как можно более сопротивляясь, сжать пальцы в кулак и так же с силой их разожмите. Сначала сжимайте все пальцы вместе, а затем поочерёдно соберите в кулак. После этого снова расслабьте руки, опустив их вдоль туловища и немного встряхнув кистями.

4) Сделайте из пальцев «замок» и повращайте кистями вправо и влево и, не расцепляя рук, повторите эти движения большими пальцами — один вращается вокруг другого. В том же положении сделайте волновые движения руками.

5) Сложите ладони и пальцы вместе и с силой надавите одной рукой на другую.

6) И в последний раз опустите руки вниз, расслабьте их и встряхните кистями, распрямите спину, опять встряхните руками и теперь можно продолжать работать!

 

P.S. Почему болят глаза при работе за компьютером?

Влияние компьютера на здоровье человека

Почти 70% пользователей компьютера страдают “синдромом компьютерного зрения”, приводящего к снижению остроты зрения.

Просиживание часами перед мерцающим монитором приводит к тому, что развивается временная близорукость, нарушается работа глазных мышц, снижается чувствительность зрения, может появиться. Кроме того, появляется жжение, покраснение, чувство «песка» в глазах, боли в области глаз и лба, боли при движении глаз.

Глаза утомляются из-за однообразного буквенно-цифрового изображения, мерцания дисплея и пульсации светящихся знаков.

Считывание такого сигнала для глаза — очень напряженный, стрессовый режим работы. Он превышает предел, к которому готово наше зрение.

Из-за патологической усталости в глазу нарушается кровообращение. Ткани глаза испытывают кислородное голодание, в них накапливаются продукты обмена. Для компенсации недостатка кровообращения микрососуды расширяются.

Появляется покраснение глаз. Некоторые сосуды от напряжения лопаются. Голодание тканей порождает дискомфорт и боли в глазах. Не помогая глазам, можно придти к прогрессирующей близорукости.

Славик, www.vitamarg.com

Какое излучение от компьютера мы можем получить в повседневной жизни

Компьютер на сегодняшний день является неотъемлемой частью нашей жизни, поскольку с его помощью мы имеем возможность выполнять различные, казалось бы невозможные операции и расчеты. Однако это изобретение является источником электромагнитного излучения, которое оказывает негативное влияние на человеческий организм.

Особенности работы компьютера

Компьютер был создан для того, чтобы выполнять множество различных задач, осуществление которых ранее считалось невозможным. В основе принципа его работы лежит несколько видов электромагнитного излучения — процесса конвергенции электрического и магнитного полей нужной интенсивности, что в результате образует поле, где взаимодействуют разноименные электрические заряды. Становится понятно, какое излучение идет от компьютера. Оно имеет ряд положительных характеристик, однако создает крайне негативное влияние на человеческий организм.

На сегодняшний день не стоит вопрос о том, есть ли излучение от ноутбука или компьютера, поскольку учеными доказано негативное влияние электромагнитного излучения на нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Работающее устройство генерирует электромагнитное излучение, диапазон частот которого варьирует от 20 Гц до 300 МГц. Данный тип свечения при постоянном воздействии (систематическая работа от 2 до 6 часов в день) вызывает различные нарушения работы электромагнитного поля живых систем. У человека это может проявляться постоянными головными болями, расстройствами сна, ухудшением мозговой деятельности, возникновение аллергических реакций, излучения от ноутбука направленное на живот может привести к развитию язвенной болезни или воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки 

Вредное воздействие компьютерного излучения на человеческий организм

Излучение от компьютера (радиочастотное и низкочастотное) имеет ряд последствий негативного воздействия на тело человека, а именно:
  • Канцерогенность вышеупомянутых типов излучения в несколько раз увеличивает риск развития злокачественных новообразований внутренних органов человеческого организма
  • Возрастает риск развития патологий сердечнососудистой системы, увеличивается количество заболеваний миокарда и перикарда
  • Нарушается общий гормональный фон организма, ухудшается водно-солевой обмен, разрушается гомеостаз
  • Увеличивается потенциальная возможность развития бронхиальной астмы, депрессивных состояний, нарушения работы высшей нервной деятельности, существует риск возникновения болезни Альцгеймера и др.

Электромагнитное излучение от компьютера генерируется всеми частями данного устройства. Процессор, например, производит низкочастотное излучение, которое распространяется в окружающем пространстве в виде электромагнитных волн, дезориентирующих и ухудшающих работу биомагнитного поля человеческого тела.

Рассматривая вредное воздействие от монитора, следует принимать во внимание тот факт, что передняя часть экрана производит относительно меньше вредного излучения, поскольку защищена специальным покрытием, которое блокирует чрезмерное распространение излучения. Боковые стороны и задняя поверхность монитора генерируют гораздо больше вредного излучения. Однако этот факт является понятным, поскольку перед производителями экранов стоял вопрос защиты пользователей прибора в первую очередь (в ущерб тех, кто сидит рядом, к сожалению). 

Излучение от компьютера (вред которого, безусловно доказано) опасно также для чистоты окружающего воздуха. Нагревание процессора при работе вызывает выработку некоторых вредных соединений, которые в свою очередь приводят к деионизации окружающего пространства. Поэтому становится понятно то, что в комнате, где размещены постоянно работающие компьютеры воздух становится тяжелым для дыхания и даже может вызвать развитие определенных заболеваний бронхиального дерева или даже бронхиальной астмы. 

Отвечая на вопрос «есть ли излучение от компьютера?», ответ будет однозначно положительным. Это обусловлено совокупностью различных видов излучения, которое генерирует прибор, что в свою очередь пагубно действует на системы органов человеческого организма и может провоцировать образование целого ряда патологий.

Влияние излучения от компьютера на беременных

Беременность — очень сложный и ответственный этап в жизни каждой женщины. Этот период требует много усилий, поскольку нужно очень осторожно относиться к здоровью будущего ребенка, оберегать его от воздействия мутагенных и тератогенных факторов. Эмбрион очень уязвим к действию травмирующих факторов как эндогенного, так и экзогенного происхождения. К внешним факторам относится излучение от компьютера, поскольку электромагнитные поля, которые через организм матери действуют на будущего ребенка, могут вызвать ряд нарушений эмбрионального развития, которые приводят к патологиям.

Излучения от ноутбука, как уже отмечалось, есть источником генерации электромагнитного поля, которое негативно влияет на здоровье людей и выступает в качестве тератогенного фактора при внутриутробном развитии плода. Большая интенсивность его влияния вызывает риск развития нарушений эмбриона не только на ранних сроках, а во время всей беременности.

Постоянное пользование источником электромагнитного излучения во время беременности, приводит к образованию ряда патологий новорожденных. Чаще всего это задержка развития, патологии процессов памяти, мышления, внимания, заболевания связанные с высшей нервной деятельностью и психическими процессами. Некоторые ученые утверждают, что постоянное и длительное пользование компьютером во время беременности в крайних случаях может даже привести к развитию врожденного слабоумия (олигофрении).

Врачи советуют не пользоваться компьютерами во время беременности и кормления грудью. Однако если полностью отказаться от работы с данным устройством невозможно, нужно постараться свести такой контакт к минимуму, чтобы ограничить влияние данного негативного фактора на здоровье будущего малыша.

Защита от излучения компьютера

Разобравшись, какое излучение идет от компьютера, к каким последствиям для отдельно взятых органов или тела в целом может привести данный источник негативного воздействия, стоит поговорить о защите. Что делать, чтобы обезопасить себя и как защититься от электромагнитного излучения компьютера?
Существует ряд советов, следуя которым можно уменьшить негативное влияние или даже нивелировать некоторые последствия такого взаимодействия. Это, например:
  1. Если несколько компьютеров или ноутбуков постоянно находятся в одном помещении (например, классе, офисе), располагать их нужно таким образом, чтобы приборы стояли по периметру комнаты, а центр оставался свободным;
  2. По возможности нужно пользоваться мониторами, на которые установлены специальные средства защиты, которые уменьшают количество и интенсивность электромагнитного излучения, что действует на пользователя. Особенно актуальным данный совет является при использовании компьютера детьми, которые проводят много времени за прибором, склонив к нему голову при этом;
  3. Выбирая монитор, следует обращать внимание на его расширение, уровень защиты и количество радиационного излучения. Предпочтение следует отдавать экранам с надписью Low Radiain, что означает минимальное количество радиации;
  4. Нужно выключать компьютер после окончания работы, так как чем дольше он работает, тем больше излучения генерирует, и выделяет огромное количество вредных веществ в окружающую среду, учитывая воздух;
  5. Использование специальной защитной пленки уменьшит интенсивность выработки электромагнитного излучения и количество вредного воздействия на организм пользователя.
  6. Систематическое вытирание пыли, влажная уборка и применение по возможности ионизаторов улучшит качество вдыхаемого воздуха, на который действуют вещества, полученные в результате работы компьютера, а также уменьшит влияние вредных факторов электромагнитного излучения на тело человека;
  7. Для того чтобы излучения по бокам и сзади монитора не влияло на людей, которые находятся в одном помещении с компьютером, но при этом не пользуются им, оптимальным есть расположение данного устройства в углу комнаты. Стоит также принимать во внимание то, что монитор должен находиться в удобном для глаз положении (но не менее 40 см), а системный блок располагаться как можно дальше от пользователя.

Излучение от компьютера есть побочным эффектом при работе данного устройства, и может приводить к развитию патологических процессов или заболеваний в организме человека. Поэтому при отсутствии крайней необходимости нужно уменьшать время пользования компьютером, а в случае, когда это сделать невозможно, стоит придерживаться советов, чтобы сделать такую работу максимально безопасной.

  
Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты

Зотова Ольга, Мухамедова Тамара — студенты ГБОУ СПО Самарского  торгово- экономического колледжа.

Руководитель: Кукарин Сергей Валентинович, преподаватель информатики

Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты

Вторая половина 20-го века – время глобальной компьютеризации человеческого общества. Получение, хранение, обработка и передача информации происходит в сотни и тысячи раз быстрее, чем это сделал бы человек с помощью обычных средств  связи.

 За свое, относительно не долгое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим на работе, помогает детям в учёбе, и, конечно же, является одним из самых любимых развлечений для них. С появлением Интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д. в общем, некоторым людям уже трудно представить жизнь без компьютера. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.

Дети стали меньше проводить время на улице, меньше играть в подвижные игры, пользователи Интернет стали меньше общаться лично, отдав предпочтение чатам, почте, аське и т.д. Таким образом, компьютер стал двуликим Янусом; с одной стороны привязал человека к себе, с другой  —  стал источником  множества заболеваний, связанных и с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма и это ещё при том, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства. У проблемы компьютеризации две составляющие. Первая определяется физиологическими особенностями работы человека за компьютером. Вторая – техническими параметрами средств компьютеризации. Эти составляющие – «человеческая» и «техническая» – тесно переплетены и взаимозависимы. Исследования подобных проблем – предмет эргономики, науки о взаимодействии человека, основной целью которой является создание совершенной и безопасной техники, максимально ориентированной на человека, организации рабочего места, профилактики труда. В связи с таким положением в обществе, государственные органы и профсоюзы многих стран и стали разрабатывать различные нормы, сертификаты и правила, что бы хоть как- то сократить пагубное влияние компьютера на человека.

 Так что, старайтесь прислушиваться к рекомендациям, которые стали всё чаще появляться и в прессе, и в других источниках информации и ваше общение с компьютером не принесёт вреда вашему здоровью.

1. Влияние компьютера на здоровье человека.

Компьютер столь же безопасен, как и любой другой бытовой прибор. Но, как и в случае с другими бытовыми приборами, существуют потенциальные угрозы для здоровья, связанные с его применением. Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, отметим несколько факторов риска.

Сюда относятся:

проблемы, связанные с электромагнитным излучением;

проблемы зрения;

 проблемы, связанные с мышцами и суставами;

проблемы бессонницы, стрессов, нервных расстройств;

проблемы органов дыхания.

В каждом из этих случаев степень риска прямо пропорциональна времени, проводимому за компьютером и вблизи него.

Влияние электромагнитного  излучения.

Каждое устройство, которое производит или потребляет электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Некоторые приборы, вроде тостера или холодильника, создают очень низкие уровни электромагнитного излучения. Другие устройства (высоковольтные линии, микроволновые. печи, телевизоры, мониторы компьютеров) создают гораздо более высокие уровни излучения. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать, попробовать на вкус или потрогать, но тем не менее оно присутствует повсюду.  
Что касается влияния на человеческий организм электромагнитного излучения более низких частот — излучения очень низкой частоты и сверхнизкой частоты, создаваемого компьютерами и другими бытовыми электроприборами, то здесь ученые и защитники прав потребителей пока не пришли к единому мнению. Однако некоторые работы и исследования в этой области определяют возможные факторы риска, так, например, считается, что электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно-сосудистой системы и аномалии в процессе беременности и соответственно пагубное воздействие на плод. По данным Российского центра электромагнитной безопасности, у работающих за монитором женщин от 2 до 6 часов в сутки регистрируются функциональные нарушения нервной системы в среднем в 4,6 раза чаще, чем в контрольной группе. По данным американских ученых у работающих женщин более чем 20 часов в неделю у мониторов в первые три месяца беременности выкидышей произошло в 2 раза большей, чем у женщин, занятых на других работах. По данным шведских исследователей, у женщин-пользователей ПЭВМ выкидыши в 1,5 раза чаще, а рождение детей с врожденными пороками развития – в 2,5 раза больше. Исследования в этой области, проверенные в последние годы, только усилили беспокойство и поставили новые вопросы, остающиеся без ответа. Как и все приборы потребляющие электроэнергию, компьютер испускает электромагнитное излучение, причём из бытовых приборов, с ПК по силе этого излучения могут сравниться разве что микроволновая печь или телевизор, однако в непосредственной близости с ними мы не проводим очень много времени, а электромагнитное излучение имеет меньшее воздействие с увеличением расстояния от источника до объекта. Таким образом, компьютер является самым опасным источником электромагнитного излучения.

КОМПЬЮТЕР И ЗРЕНИЕ.

Если вопрос о влиянии электромагнитных полей на здоровье еще спорный, то уж наверняка на зрение компьютер влияет отрицательно. В любом случае, когда дети или взрослые заняты работой, связанной с напряжением зрения, их глаза утомляются. Эта проблема хорошо знакома автолюбителю, долгое время находящемуся в пути, или любому читателю, часами, не отрывающемуся от книги. Мышцы, которые управляют глазами и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциальная усталость глаз существует при любой работе, в которой участвует зрение, но наиболее велика она, когда нужно рассматривать объект на близком расстоянии. Проблема еще более возрастает, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например, монитора компьютера.

У детей особенно часто устают глаза, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Чтение сверх меры, неограниченное по времени просиживание перед телевизором или компьютером требуют от молодых глаз серьезного напряжения. Наиболее часто утомляемость зрения приводит к тому, что дети становятся вялыми и раздражительными. Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером. Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто становятся раздражительными. Если ваш ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой очевидной причины, то это вполне может быть вызвано длительным пребыванием его за компьютером. Чрезмерное увлечение работой за компьютером может также усугубить уже имеющиеся проблемы со зрением. Многие дети страдают незначительным ухудшением зрения, которое можно расценивать как «неприятность». Со временем здесь потребуется коррекция зрения, но вмешательства медицины, возможно, удастся избежать до достижения юношеского или взрослого возраста. Но если дети столь сильно увлечены компьютером, что все свободное время проводят за клавиатурой, то эта «неприятность» может перерасти в нечто большее, что потребует коррекции в раннем возрасте. И некоторые офтальмологи высказывают опасение, что чрезмерное увлечение компьютером в раннем возрасте может оказать негативное влияние на мышцы, управляющие глазами, в результате чего ребенку очень трудно будет концентрировать зрение на определенном предмете, особенно в таких занятиях, как чтение. Если это произойдет, проблему коррекции зрения придется решать с помощью очков. К счастью, большинства этих проблем удается достаточно легко избежать. Если, несмотря на эти меры предосторожности, ваш ребенок жалуется на головную боль, если у него воспаляются и чешутся глаза или если у него неожиданно возникают трудности с чтением или другими школьными занятиями, то вам необходимо показать его  офтальмологу. Не забудьте при этом сообщить, что у вас дома есть компьютер, и расскажите, сколько времени за ним проводит ребенок. Врач может назначить специальные упражнения для глаз или подобрать ребенку очки, предназначенные именно для работы на среднем расстоянии, характерном для компьютера. В связи с интенсивной работой за компьютером у человечества появились новые болезни еще более опасные, как прогрессирующий астигматизм. Под влиянием излучения, идущего от монитора, зернистости изображения и неплоскости экрана монитора у компьютерщиков наблюдается необратимые изменения в роговице глаза, В результате этих изменений изображение начинает фокусироваться оптической системой глаза не в круглую точку, а в овал. Зрительно больной наблюдает изменение формы объектов, нерезкие края, удвоение мелких изображений. Это заболевание не излечимо, поскольку все проводимые в настоящее время операции корректируют несовершенство оптической системы глаза воздействием на роговицу, в то время как это заболевание поражает именно роговицу. В этом случае она не сможет перенести операцию. В конце концов, это заболевание приводит к слепоте — у больного полностью расфокусируется изображения, и он видит предметы как через запотевшее стекло.

Заболевания связанные с мышцами и суставами.

У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье связано с заболеваниями мышц и суставов. Чаще всего это просто онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания.  Боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером приобрела название туннельного синдрома или синдрома запястного канала, а так же, приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, машинистов и людей, работа которых ведётся в основном на компьютере). Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано распуханием сухожилий проходящих в непосредственной близости к нерву, а так же, распуханием самого нерва. Причиной же защемления нерва является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений (например, при работе с мышкой) или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье находиться в постоянном напряжении. Всё это может привести к постоянному ощущению боли или дискомфорта в руках, ослаблению и онемению рук, особенно ладоней. Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков) при котором повреждается нерв идущий к рукам от спинного мозга.    Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися  в следствии долгого нахождения за компьютером являются: остеохондроз и искривления позвоночника. Если возможность развития искривления позвоночника более велика в раннем возрасте, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов, так же стоит отметить, что последствия остеохондроза более опасны, чем последствия различных видов искривления позвоночника. Искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз). Одной из причин развития искривления позвоночника является не соблюдение правильной осанки, как во время работы за столом, так и при ходьбе и т.д. Таким образом, ребёнок который и в школе за партой и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может приобрести искривление позвоночника. Необходимо так же отметить то что, искривление позвоночника не только делает человека не привлекательным, но и может в последствии привести к нарушению работы внутренних органов, что в последствии скажется на его здоровье  и трудоспособности. 
У детей такие проблемы возникают редко, все-таки самые увлекающиеся из них не проводят столько времени за компьютером, как взрослые профессионалы. Однако все же имеет смысл следить за положением ребенка, если он чересчур засиделся за компьютером. Обязательно проследите, чтобы стул, на котором сидит ребенок, не был слишком высоким или слишком низким. (Если компьютером пользуются члены семьи разного роста, то можно приобрести специальный конторский стул, высота сиденья которого легко регулируется). Заставляйте ребенка во время занятий за компьютером не горбиться. Если вы выработаете у него привычку сидеть ровно и смотреть прямо на компьютер, то вероятнее всего ему удастся в будущем избежать проблем с мышцами и суставами.

Стресс, бессонница, нервные расстройства.

Помимо того, что длительная работа за компьютером отрицательно сказывается на здоровье, что уже сказывается на психике, она ещё и связанна с постоянным раздражением, источником которого могут быть разные ситуации. Наверное, нет такого человека, у которого ни когда не зависал компьютер, с потерей, не сохраненной информации, не было проблем с какими либо программами и т.д. Причём по результатам исследований, стрессовые ситуации, связанные с компьютером, а особенно с Интернет приводят к увеличению потребления спиртных напитков. Таким образом, мы получаем или психическую неуравновешенность или алкоголизм или всё вместе. Еще один важный фактор — нервно-эмоциональное напряжение у детей. Не секрет, что общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Кратковременная концентрация нервных процессов вызывает у ребенка явное утомление. Работая за компьютером, он испытывает, своеобразный, эмоциональный стресс. Наши исследования показали, что даже само ожидание игры сопровождается значительным увеличением содержания гормонов коры надпочечников.

Заболевания органов дыхания.

 Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером, имеют в основном аллергический характер. Это связанно с тем, что во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества, особенно если компьютер новый. Помимо выделения вредных веществ, компьютер создаёт вокруг себя электростатическое поле, которое притягивает пыль и соответственно она оседает у вас в лёгких, в то же время работающий компьютердеонизирует окружающую среду, и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на лёгкие, так и на весь организм в целом.

2.Меры предосторожности и профилактика заболеваний при работе с компьютером.

Хотим мы того или нет, но продолжительность сеансов работы с ПК в последние годы существенно возросла. Было бы наивно предполагать, что это незначительно сказывается на здоровье пользователей. Тем более что медицинская статистика по России утверждает, что только 20% компьютеризованных рабочих мест отвечает современным требованиям безопасности. Пренебрежение к эргономическим требованиям при работе с ПК может стать причиной стресса, повышенной утомляемости, ухудшения самочувствия, снижения остроты зрения и даже может привести к различным нервно-психическим расстройствам. Современной наукой разработан ряд простых рекомендаций, выполнение которых позволит вам не только снизить ущерб, причиняемый своему здоровью, но и значительно повысить эффективность своего труда. На выручку пользователям приходит эргономика — наука, изучающая влияние условий труда, оборудования и рабочих инструментов на производительность труда и здоровье человека. В компьютерной области эргономика изучает способы взаимодействия человека и компьютера с прилагаемыми к нему устройствами, а также способы организации рабочего места. Если вы хотите сохранить здоровье и улучшить самочувствие при работе с компьютером, необходимо соблюдать правила, выработанные врачами.

Профилактика заболеваний позвоночника и суставов.

 Для профилактики вышеперечисленных заболеваний следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и конечно же по возможности делать гимнастику, заниматься спортом.

Эргономичность рабочего места, правильное положение рук.

Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела  при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (90 гр.). Для этого следует:

1. Разместить монитор прямо перед вами, причём так что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза).

2. Стул на котором вы сидите должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае если за одним компьютером работают люди разного роста — желательно приобрести кресло с регулирующейся высотой. (Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них же.)

3. Расположение других часто используемых вещей, по возможности, не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривлённой позе, и не должно приводить к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжёлых предметов (именно при таком наклоне самая большая вероятность повредить межпозвонковый диск).

4. При работе с мышкой и клавиатурой клавиши нажимать плавно и без усилий,  при наборе текста кладите запястья рук  на стол или специальную подставку, что позволит расслабить вам руки. При работе с мышкой кисть должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края.

Лечебная гимнастика.

Для развития мышц спины существует множество упражнений, в основном это наклоны в разные стороны. Очень полезно плавание и упражнения на турнике. В том случае, если вы работаете в офисе, старайтесь почаще ходить за чаем, потягивайтесь и вообще, делайте как можно больше движений, даже без надобности.

Упражнение для рук.

Чем  чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений, тем больше они принесут пользы.

1.     Встряхните руки.

2.     Сжимайте пальцы в кулаки ( 10 раз).

3.     Вращайте кулаки вокруг своей оси.

4.     Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.                                                                                           

С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах. 

Профилактика заболеваний органов дыхания.

1. Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его.

2. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Например: аквариум с рыбками (во-первых, увеличивает влажность, во-вторых, рыбки успокаивают нервы), декоративные водопады (опять же, повышают влажность, а падающая вода является естественным ионизатором воздуха, хотя конечно эффекта как после дождя с грозой не будет, но всё же).

3. После покупки компьютера, желательно включить и оставить его, на несколько часов, в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик из которого сделан корпус монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ.

Профилактика нервных расстройств.

1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например: структурируйте информацию для того, что бы её было легко найти, почаще чистите мышку, что бы не бесил непослушный курсор и т.д.

2. В Интернет: не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом (лучше 1 час с нормальной связью, чем 2 с …).

3. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице, курите не за компьютером, а на балконе или где предусмотрено, но как можно дальше. Этот список можно продолжать ещё долго но главное, чего вы должны добиться, это того что бы работа за компьютером была для вас комфортной и не вызывала раздражения.

Профилактика заболеваний органов зрения. 

1. Требования к монитору: 
1.1 Количество цветов не менее 256. 
1.2 Размер зерна не более 0.28 мм 
1.3 Частота регенерации не менее 75 Гц 
1.4 Возможность регулировки яркости и контраста изображения.

2. Монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см. от глаз (расстояние вытянутой руки), его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо, вы видите верхний край монитора)

3. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. В то же время оно должно быть достаточным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете.

4. При работе одновременно с книгой и монитором, желательно, что бы они находились на одной высоте, для этого приобретите подставку для книг.

5. Почаще протирайте экран монитора.

6. Естественно как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв), причём, если с монитора переключиться на телевизор толку будет мало.

Упражнения для глаз.

    1. Зажмурьте глаза на ~ 10 секунд

    2. Быстро моргайте в течении ~5-10 сек.

    3. Сделайте несколько круговых движений глазами.

    4. Несколько раз поменяйте фокус, для этого смотрите сначала на какую либо точку на окне (если оно очень чистое, можно приклеить маленькую бумажку) а потом в даль (на облака, далёкий дом и т.д.)

    5. Для снятия раздражения, или для отдыха глаз возьмите заваренный чайный пакетик (уже холодный) положите на глаза и лежите ~ 10 минут.

Защита от электромагнитного излучения.

1. По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов (монитор с электроннолучевой трубкой).

2. При покупке монитора необходимо обратить внимание на наличие сертификата.

3. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.

4. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезней. Так же, не забудьте использовать «спящий режим» для монитора.

5. В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами. Особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах.

6. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.

7. Компьютер должен быть заземлён. Если вы приобрели защитный экран, то его тоже следует заземлить, для этого специально предусмотрен провод, на конце которого находиться металлическая прищепка (не цепляйте её к системному блоку).

Заключение.

Из вышесказанного следует, что в мире компьютеризации необходимо придерживаться мер, направленных на организацию безопасных условий для людей, работающих с компьютером. А так как компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. Что вчера было актуально и соответствовало нормам безопасности для человека, сегодня эти нормы несовершенны. Например: мелькание и дрожание экрана и изображения, резкое падение контраста при внешней засветке наблюдается при работе на дисплеях вакуумными трубками, на смену им пришли наиболее подходящие плоские плазменные, электролюминесцентные и новейшие жидкокристаллические экраны. Электролюминесцентные экраны требуют высоких напряжений. Более подходящими являются ЖК-мониторы. По прогнозам различных экономико- социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней мере в течении 10-15 лет. Так что уменьшения этого  числа  ждать не приходиться, наоборот, повальная компьютеризация, сегодня все больше и больше  захватывает  нас. В подобной гонке, где нет ничего постоянного, сложно давать какие-либо  рекомендации и устанавливать стандарты. А потому, пока компьютерный бум не пойдет на убыль, перед эргономикой  иэргономистами будут вставать новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей работающих с компьютерами. В настоящее время многие фирмы, занимающиеся выпуском компьютеров, озабочены проблемой заболеваний связанных с компьютером. Они разрабатывают новые средства для снижения риска заболеваний (к таким средствам относится, например, защитный экран, который в настоящее время монтируется непосредственно в дисплей),  по крайней мере, в настоящее время эти средства остаются несовершенными. Но  даже самое   эргономичное оборудование в мире не поможет нам избежать заболеваний, если   использовать его неправильно. Следуя простым советам по эргономичной организации рабочего места, можно предотвратить дальнейшее развитие заболеваний.

В заключение следует  отметить, что при работе с компьютером необходимо следить за своим здоровьем, а здоровье человека зависит  в первую очередь от него самого.

Оглавление.

1. Введение.

2. Влияние компьютера на здоровье человека:

       а) влияние электромагнитного излучения

       б) компьютер и зрение

       в) заболевания, связанные с мышцами и суставами

       г) стресс, бессонница, нервные расстройства

       д) заболевания органов дыхания

3. Меры предосторожности и профилактика заболеваний при работе с компьютером.

4. Заключение. 

5. Источники, использованные при подготовке реферата.

6. Приложение ( анкета и выводы).

 

Список  литературы.

1.Т.Богатова, И.Лапрун « Компьютер и здоровье – это совместимо?»

2.О.Тимофеев «Компьютер на здоровье: как сохранить при работе с ПК. Взгляд врача»

3. М.Ильицкая «Друг мой – враг мой»

4. А.Закиров, А.Костенко « Новые технологии и здоровье»

Приложение.

В результате проведенного мною анкетирования 100 человек по анкете, содержащей следующие вопросы:

1. Есть ли у Вас компьютер?

2. Сколько Вам лет?

3. Ваш пол?

4. Какие варианты работы на компьютере Вы используете?

5. Как часто Вы работаете на компьютере?

6. Сколько времени в день  Вы работаете на компьютере?

Выявлено, что из 100 опрошенных ,  компьютеры есть у 51 человека, но умеют  работать — 75.  Возраст опрошенных от 14 до 45 лет, из них 37 женщин. Варианты работы на компьютере различны:  игры, печатание, подготовка  контрольных и рефератов, пользование Интернет и другие. Опрошенные пользователи используют в работе все выше перечисленные варианты. В основном находятся  за компьютером  ежедневно, в среднем до 4 часов. 

Из этого следует, что компьютер прочно вошел в нашу жизнь, облегчая  доступ к получению различного вида  информации, делового общения и отдыха.       

Вредное излучение от компьютера: правила защиты от облучения

Компьютеры, телефоны, мониторы. Без этой техники уже трудно представить жизнь. Исследования учёных влияния компьютерных излучений на здоровье привели в волнение офтальмологов, косметологов, дерматологов и ортопедов. Доктора подтверждают снижение остроты зрения, увеличение веса, ускорение старения кожи лица.

Излучение от компьютера

Исследования учёных

Западными учёными несколько лет проводились наблюдения изменения кожи лица у двух групп женщин. Одна группа работала за компьютером весь день, другая – время от времени. Отмечено, что у первой группы признаки старения и дряхлости лица появились раньше.

Кожа потеряла эластичность, щёки обвисли, лицо потеряло контур, заметных морщин стало больше, некоторые дамы обзавелись вторым подбородком.

Причина неприятностей – в электростатическом поле, которое создаётся вокруг экрана и сушит воздух. Ещё одна причина – микрочастицы, оседающие и загрязняющие лицо. Глаза краснеют, появляется раздражение и воспаление.

Вредное излучение компьютера

Последствия:

  • иссушение кожных покровов;
  • расширение и забитость пор;
  • излишняя жирность кожи;
  • глаза окружены морщинистой сеточкой;
  • сухие веки;
  • расширенные сосуды на щеках;
  • появление второго подбородка;
  • мимические морщины.

Исследователями предлагаются профилактические меры, предотвращающие влияние вредных излучений

Способы очищения окружающего пространства

Есть как традиционные, так и народные методы очищения атмосферы от облучения компьютера.

Взять красную глину и скатать три комочка, диаметром 30-50 мм. По очереди, меняя через 7 дней, класть шарики на стол перед экраном, пока два других заряжаются солнцем на подоконнике. Перезаряжается шарик две недели.

Положить канифоль, меняя раз в 30 дней. Хватит кусочка диаметром 20 мм.

Обезопасить место круглым аквариумом с золотыми рыбками, которых плавает нечётное число.

Защита от излучения компьютера

Бегония или кактус рядом помогают увлажнить воздух, очистить и насытить кислородом.

Картонная четырёхгранная пирамидка с основанием 100 мм и боковой стороной 240 мм позади монитора одной стороной на север. Не скреплять иголками или металлическими скрепками.

Мантра «Синдакт», если прочитать громко до работы трижды, предохранит от излучения тех, кто верит молитвам.

Закончив работу, снять действие электромагнитного поля поможет мантра «Ликси». Выйдя в другую комнату сложить ладони, сильно сжать и три раза прочесть.

Способы защиты кожи лица от излучения компьютера

Излучение от компьютера вред

Работая весь день на компьютере, каждому типу кожи необходим защитный уход.

Проверяем инфракрасное излучение от монитора. Через час работы экран по углам и в центре не должен быть горячим.

Следим за мимикой лица. Во время 5-минутных перерывов через каждый час работы выполняем гимнастику «Смешные рожицы», расслабляя и напрягая мимические мышцы у открытого окна или форточки, одновременно дыша свежим воздухом.

Глаза тоже требуют отдыха. Через 20 мин. работы смотреть на предмет, находящийся в 6 м. Моргание, глядя на монитор, увлажняет глаза. Также для этого можно воспользоваться каплями из аптеки.

Защита от электромагнитного излучения компьютера

Специальные упражнения: вращения глазными яблоками, движения влево-вправо, вверх-вниз, удаление и приближение взгляда и другие. После гимнастики прикрыть глаза ладонями и спокойно посидеть.

Через 2 ч работы увлажняем кожу освежающей жидкостью — спреем или орошаем минеральной водой. Поможет протирание лица влажными гигиеническими салфетками с экстрактом антиоксидантного растения.

Увлажнение воздуха специальными увлажнителями, ионизаторами, кондиционером зимой и осенью. Ежедневно проводится влажная уборка и проветривание.

Увлажнять организм и снаружи, и внутри, пить воду. Полезен напиток с добавлением лимонного или грейпфрутового сока. За день требуется выпить 3 л жидкости.

Утренний уход за лицом

Ультрафиолетовое излучение компьютера

Женщинам, работающим за компьютером, стоит пользоваться защитной увлажняющей косметикой с натуральными витаминами и антиоксидантами (облепихой, розмарином, красным виноградом, корой сосны).

Для умывания брать кипячёную воду с добавлением лимонного сока, липового настоя, ромашкового, мятного или шалфейного. Восстанавливает влажность кожи умывание настоем ржаного хлеба. Мылом не пользоваться.

Протереть лицо лосьоном без спирта или ломтиком фрукта/овоща, в особенности капустой. Также подойдёт свежевыжатый замороженный сок.

После подготовительных процедур наносится защитный крем на лицо и специальное увлажняющее средство на веки.

Вечерняя забота о красоте кожи

Вредно ли излучение от компьютера

Закончив работу очистить, напитать и увлажнить кожный покров. Подкисленная холодная вода при умывании снимет усталость так же, как и с травяным настоем.

Умывая сухую чувствительную кожу, взять поровну воды и молока. Поможет расслабиться мышцам лица мягкое полотенце, пропитанное в тёплом солёном растворе. Прилечь на 5-7 мин. и приложить. Делать дважды в неделю.

После удаления косметики нанести увлажняющую маску на сухую кожу, питательную – на жирную. Например, из сосновой коры, облепиховую маску, или взять розмарин. Затем очередь увлажняющего питательного крема.

Излучение от компьютера как себя защитить

Круговые мышцы глаз укрепляет открывание с сопротивлением веками.

Немаловажную роль в защите от излучения играет ежедневное употребление капусты и томатов. Также стоит разнообразить меню шпинатом, черникой, чесноком, соей и сельдереем – богатыми антиоксидантами. Не обойтись без зелени, моркови, ягод малины, винограда и клубники.

Закончить ужин стоит целебным зелёным чаем, положив лимон. Выпить два стакана.

Как уменьшить излучение от компьютера

Полезные растения и цветы от излучения

Женщинам, работающим за компьютерной техникой, необходимо пользоваться кремом на основе натуральных экстрактов растений-антиоксидантов. Покупая крем, стоит посмотреть содержание витаминов А, С, Е, есть ли каротин, экстракт зеленого чая или семена красного винограда.

Экстракт винограда красного содержит нейтрализующее вещество, схожее по строению с женскими половыми гормонами (эстрадиол). Защитных свойств намного больше, чем от витамина Е.

Экстрактом конского каштана укрепляют сосуды, тонизируют вены, делают проницаемыми капилляры. Средство с каштаном (гель) не даёт образовываться морщинам, задерживает влагу в верхних слоях кожи, уменьшает отёки под глазами и стирает темноту вокруг глаз. Гель сдерживает образование морщинок и испарение влаги.

Гаммамелис содержит танины, обладающие вяжущими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

С экстрактом облепихи в два раза быстрее обновляются клетки кожи, заживают мелкие ранки.

Защита организма от излучения компьютера

Средства с экстрактами зелёного чая уменьшат воспалительные процессы, снимут раздражения, защитят коллагеновые и эластиновые волокна, укрепят сосуды. Зелёный чай омолаживает кожу.

Заключение

Работая подолгу за монитором, сохранить кожу лица молодой, а организм здоровым помогут правила защиты от излучений. Зная и применяя разные способы, не забывая про отдых и ведение здорового образа жизни, мы избежим негативных воздействий компьютера.

Как защитить себя от вредного воздействия компьютера?

Многие из нас не мыслят себе жизни без компьютера: это и рабочий инструмент, и средство общения, и способ проведения досуга.

Благодаря своим мультимедийным свойствам компьютеры могут выступать одновременно в роли телевизора, радиоприемника, видеоплеера, проигрывателя и цифровой видео- и фотостудии. Для этого достаточно всего лишь поставить внутрь соответствующую плату или просто установить нужную программу.

При необходимости к компьютеру можно присоединить и другие устройства – принтер, сканер, видео- и фотокамеру, и даже мобильный телефон.

Но даже самая надежная техногенная защита не в силах уберечь нас от последствий воздействия электромагнитного излучения, которое мы получаем при работе с этим чудо-прибором.

По мнению ученых, персональный компьютер может стать причиной не только повышенной утомляемости и нарушений зрения, но и таких заболеваний, как различного рода аллергии, рак, бесплодие… Никакие медикаменты тут помочь не в состоянии. А что советуют специалисты по биоэнергетике?

В сущности любое электромагнитное поле имеет биоэнергетическую природу. Электронные процессоры создают сильные вихревые потоки энергии, которые физики называют торсионными полями. В древнем Тибете для создания подобных эффектов использовались так называемые «Мантровы колеса», генерирующие энергию «ци». Поэтому его отрицательное воздействие можно нейтрализовать путем коррекции ауры окружающего пространства. Вот несколько способов такой коррекции, которые вы сможете легко осуществить сами.

1. Возьмите комок красной глины и слепите из нее три шарика диа-метром 3-5 см. Один шарик положите между клавиатурой и монитором вашего компьютера, а два других – на подоконник, так, чтобы на них падали солнечные лучи. Неделю спустя замените шарик возле компьютера шариком с подоконника.

Чтобы восстановить защитные свойства, каждый шарик должен «перезаряжаться» на солнце в течение двух недель.

2. Возьмите небольшой кусочек канифоли около 2 см в диаметре и положите рядом с монитором. Раз в месяц заменяйте его.

3. Можно разместить поблизости от компьютера круглый аквариум с нечетным числом рыбок. Среди обитателей аквариума обязательно должны быть золотые рыбки.

4. Посадите возле компью

Как снизить вредное воздействие компьютера. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Категория Это интересно

Как снизить вредное воздействие компьютера.
Большинство современных людей проводит за компьютером значительную часть времени. Особенно это касается офисных сотрудников, школьников и студентов. Специалисты неустанно бьют тревогу о вредном воздействии компьютерной техники и призывают осуществлять мероприятия и процедуры, снижающие это вредное воздействие. Для того чтобы понять способы борьбы с вредным воздействием компьютера, прежде всего необходимо разобраться с тем, как именно вредит здоровью длительное пребывание за компьютером.

Негативные факторы влияния компьютера на здоровье человека:

  • Длительное сидячее положение и малоподвижный образ жизни. Считается одним из самых вредных факторов влияния компьютера. Застой крови в области таза, постоянное напряжение мышц шеи, головы и спины может привести к серьезным заболеваниям (простатит, остеохондроз, радикулит и другие болезни).
  • Высокая нагрузка на пальцы и кисти рук.
  • Повышенный электромагнитный фон. Несмотря на то, что современные компьютеры гораздо безопаснее своих предшественников, они все равно являются источником электромагнитного излучения, которое может негативно сказаться на здоровье человека.
  • Большая нагрузка на зрение. При работе за компьютером глаза устают гораздо быстрее чем при чтении книг, т. к. монитор является источником света. Кроме этого дополнительную нагрузку создает неправильно настроенная яркость монитора и плохо подобранные шрифты.
  • Влияние пыли и грязи. Компьютер является накопителем огромного количества пыли и микробов, которые могут вызвать аллергию, болезни дыхательной системы и другие негативные последствия.
  • Влияние на психику и нервную систему. Медленная работа интернета, потерянные файлы, заражение компьютера вирусами, зависимость от интернета и компьютерных игр, а также множество других факторов негативно сказываются на работе нервной системы и могут провоцировать развитие стрессов и депрессий.

 

Мероприятия для снижения негативного воздействия компьютера на здоровье человека.

  • Специалисты рекомендуют во время работы ежечасно делать какие-нибудь несложные физические упражнения. Это могут быть наклоны и повороты головы или туловища, приседания, махи руками, вращения плечами и другие упражнения.
  • Людям, проводящим за компьютером большую часть дня, необходимо регулярно заниматься физической культурой, спортом или другой двигательной деятельностью (например, занятия танцами).
  • Во время работы за компьютером необходимо контролировать осанку. Старайтесь выбирать компьютерные кресла, которые облегчат эту задачу.
  • Также необходимо следить за положением рук, рукам должно быть комфортно, край стола не должен давить на запястье или другие части руки.
  • Разминка кистей рук и пальцев поможет избежать болезней связок и суставов.
  • Выбирайте эргономичную мышку.
  • Расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 50-60 см. Подбирайте максимально комфортный масштаб, чтобы текст читался легко.
  • Регулярно делайте гимнастику для глаз.
  • Размещайте компьютер таким образом, чтобы экран монитора не отсвечивал и не создавал дополнительную нагрузку на зрение.
  • Еженедельно протирайте клавиатуру и экран монитора специальными салфетками, регулярно пылесосьте компьютер.
  • Садитесь за компьютер с чистыми руками.

  Чтобы уменьшить воздействие электромагнитного излучения:

  • Располагайте компьютер таким образом, чтобы позади него ничего и никого не находилось. Монитор лучше всего ставить в угол, чтобы излучение поглощали стены.
  • Старайтесь не ставить системный блок в непосредственной близости от человека.
  • При прекращении работы за компьютером выключайте его.
  • Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку помещения и компьютерного стала.
  • Во время перерыва в работе отходите от компьютера, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
  • По возможности делайте перерывы в работе за компьютером каждый час.

Берегите себя и будьте здоровы!

Как защитить себя в интернете

Обновлено: 06/06/2020 от Computer Hope

Ниже приведены все шаги и предложения, которые должен выполнять каждый, чтобы обеспечить безопасность своих компьютеров и личной информации при подключении к Интернету.

Заметка

Вся следующая информация должна соблюдаться и пониматься всеми пользователями компьютеров независимо от того, какой тип компьютера, операционной системы или устройства они используют.

Убедитесь, что данные зашифрованы

При отправке конфиденциальной информации через Интернет, такой как имена пользователей, пароли или номера кредитных карт, отправляйте только надежно.Чтобы убедиться в этом, найдите маленький значок замка () в правом нижнем углу окна браузера или рядом с адресной строкой. Если значок виден, он также должен находиться в заблокированном положении и не должен быть разблокирован.


Безопасная адресная строка Internet Explorer.

Мы также рекомендуем убедиться, что URL начинается с https , как показано выше.

Пока блокировка находится в заблокированном положении, данные зашифрованы, что помогает предотвратить понимание данных, если они были перехвачены.Когда блокировка не видна или находится в открытом положении, вся информация представляет собой простой текст и может быть прочитана при перехвате. Если веб-страница небезопасна, например, онлайн-форум, используйте пароль, который вы не использовали бы на защищенных сайтах, таких как веб-сайт онлайн-банкинга.

Используйте безопасный пароль

Сайты, на которых хранятся конфиденциальные данные, такие как сайт онлайн-банка, должны использовать надежные пароли. Кроме того, мы рекомендуем использовать разные пароли для каждого веб-сайта, который требует входа в систему. Если вам нужна помощь в запоминании ваших паролей, рассмотрите возможность использования менеджера паролей.

При наличии всегда включайте двухфакторную аутентификацию

Двухфакторная аутентификация добавляет дополнительную защиту, требуя дополнительного шага в проверке имени входа. При двухфакторной аутентификации, после проверки вашего пароля, если служба не распознает ваш компьютер, она отправляет на ваш телефон текстовое сообщение с кодом подтверждения. Если кто-то имел ваш пароль, но не имел вашего телефона, даже с действительным паролем, он не сможет получить доступ к вашей учетной записи.

Наконечник

Двухфакторная аутентификация должна по крайней мере быть включена в вашей учетной записи электронной почты.Большинство паролей учетной записи можно сбросить с помощью функции забытого пароля, которая отправляет новый пароль или ссылку для сброса пароля на адрес электронной почты в файле. Если кто-то имеет доступ к вашей учетной записи электронной почты, он может получить новый пароль для вашей учетной записи.

Обновите операционную систему и программное обеспечение

Многие обновления, выпущенные разработчиками операционных систем, связаны с проблемами компьютерной безопасности. Убедитесь, что в вашей операционной системе всегда установлены последние обновления, и что вы используете операционную систему, которая все еще поддерживается разработчиком.Старые операционные системы, такие как Microsoft Windows XP, больше не поддерживаются Microsoft и, следовательно, больше не получают обновления.

Всегда будьте осторожны с электронными ссылками и вложениями

Один из наиболее распространенных методов распространения вирусов и вредоносных программ — это вложения электронной почты и гиперссылки, отправляемые по электронной почте. Всегда будьте предельно осторожны при работе с вложениями или ссылками в электронных письмах, которые вы получили от кого-либо (даже от друзей и семьи).

E-mail не зашифрован

Никогда не передавайте конфиденциальные данные по электронной почте, такие как пароли, данные кредитной карты и т. Д.Электронная почта не зашифрована, и, если она перехвачена третьей стороной, она может быть прочитана.

Будьте в курсе фишинг-мошенничества

Познакомьтесь с фишинг-мошенничеством и методами, которые вынуждают вас разглашать данные вашей учетной записи. Сайты онлайн-банкинга, Paypal, eBay, Amazon и другие популярные сайты, требующие входа в систему, являются популярными целями.

Соблюдайте осторожность при принятии или согласии на запросы

Когда вам будет предложено установить любую программу или дополнение, обязательно прочитайте и поймите соглашение, прежде чем нажимать кнопку Ok.Если вы не понимаете соглашение или чувствуете, что нет необходимости устанавливать программу, отмените или закройте окно.

Кроме того, при установке любой программы обратите внимание на любой флажок, который спрашивает, можно ли устанавливать стороннюю программу, панель инструментов и т. Д. Это никогда не требуется и часто вызывает больше проблем, чем пользы. Оставьте эти флажки без отметок.

Будьте осторожны, когда вы входите в систему с

Бизнес

Ваше рабочее место может устанавливать регистраторы ключей или использовать другие методы мониторинга компьютера в режиме онлайн.Кто-то, кто имеет доступ к этой информации, может прочитать эти журналы и собрать имена пользователей и пароли. Кроме того, не храните пароли в вашем браузере, если ваш компьютер используется совместно с другими сотрудниками.

Беспроводная сеть

При работе в беспроводной сети следует понимать, что вся информация, отправляемая на ваш компьютер и с него, может быть перехвачена и прочитана кем-то поблизости. Чтобы этого не случилось, войдите в защищенную сеть только с помощью WEP или WPA (используйте WEP, только если WPA недоступен).Если это домашняя беспроводная сеть, убедитесь, что она безопасна.

Дом друга

Будьте внимательны при входе в учетную запись на компьютере друга. Компьютер или сеть, с которой вы не знакомы, могут намеренно или непреднамеренно регистрировать имена пользователей и пароли. Наконец, при входе на любой сайт на компьютере друга никогда не сохраняйте информацию о пароле в своем браузере.

Используйте альтернативный браузер

Старые версии Internet Explorer небезопасны.Если вы используете Internet Explorer в качестве браузера, рассмотрите альтернативный браузер, такой как Google Chrome или Mozilla Firefox. Если вы используете Windows 10 и хотите продолжать использовать браузер Microsoft, рассмотрите возможность использования Microsoft Edge вместо Internet Explorer.

Всегда думай, прежде чем поделиться чем-то

Социальные сети, такие как Facebook, являются отличным местом для общения с друзьями и семьей в Интернете. Тем не менее, людям также очень легко обмениваться личной информацией о себе или других.Прежде чем делиться чем-то в социальной сети или в любом месте в Интернете, убедитесь, что это то, что вы не будете против, если все увидят. Все, чем вы делитесь в Интернете, следует рассматривать как общедоступное, поскольку существует вероятность того, что то, что, по вашему мнению, будет распространяться в частном порядке, будет открыто опубликовано. Если вы думаете о том, чтобы поделиться чем-то, что, по вашему мнению, может кого-то обидеть или смущать, возможно, не стоит размещать это в Интернете.

Будь в курсе тех, кто вокруг тебя

Находясь на работе, в школе, библиотеке или в любом общественном месте, где вокруг вас есть люди, которые могут смотреть на ваш экран, будьте осторожны с любым человеком, занимающимся серфингом.Кто-то может наблюдать, как вы вводите свой пароль, что дает им доступ к вашей учетной записи.

Если вам нужна информация, отображаемая на экране, чтобы оставаться конфиденциальной, рассмотрите фильтр конфиденциальности для дисплея.

Обновление плагинов для интернет-браузера

Часто многие злоумышленники находят уязвимости в безопасности с помощью плагинов браузера, таких как Adobe Flash. Убедитесь, что все установленные интернет-плагины обновлены.

Безопасные сохраненные пароли

Обязательно храните пароли и информацию для входа в безопасную зону.Никогда не записывайте информацию для входа на заметку или в текстовый файл, который не зашифрован.

Чтобы сохранить ваши пароли, мы рекомендуем использовать менеджер паролей, который хранит всю информацию для входа в систему и надежно шифрует, а пароль защищает эту информацию.

При сохранении информации о пароле в браузере она может быть видна всем, у кого есть доступ к вашему интернет-браузеру. Например, без установки мастер-пароля в Firefox любой может увидеть все сохраненные пароли.

Защитите себя от вредоносных программ, шпионских программ и вирусов

Защитите свой компьютер от вирусов, установив на компьютер антивирусную программу.Если вы не хотите устанавливать антивирусную защиту и на вашем компьютере установлена ​​более новая версия Windows, по крайней мере, на компьютере должен быть запущен Защитник Windows. Кроме того, наличие на компьютере программы защиты от вредоносных программ, например Malwarebytes, также является хорошим методом защиты компьютера от вредоносных и шпионских программ.

Проверьте контрольную сумму загруженных файлов

Если вы загрузили программу с веб-сайта, на котором также указана контрольная сумма файла, убедитесь, что контрольная сумма соответствует загруженному вами файлу.Проверка контрольной суммы загруженной программы может помочь убедиться, что устанавливаемая вами программа — это то, что вы хотите установить.

Не всегда доверяй тому, что читаешь онлайн

Поймите, что любой может создать сайт в Интернете, и что кто-то может создавать сайт только для злонамеренных намерений. Например, веб-сайт может быть создан для распространения страха, лжи или вредоносных программ.

Наконечник

Ложная информация и истории также часто распространяются по электронной почте, e.г., через кольчугу.

,
Как защитить себя от беспроводных устройств и электромагнитных полей

Если вы что-нибудь слышали об электромагнитных полях (EMF), информация, вероятно, попадает в один из двух лагерей:

  1. ЭМП вредны и вызывают рак; или
  2. ЭМП абсолютно безвредны, и эти хиппи просто пытаются напугать вас

Как и большинство проблем, связанных с вашим здоровьем, правда немного больше нюансов, чем это. Также как и большинство тем о профилактическом здравоохранении и относительно новых технологиях, мы еще многое не знаем.Читайте дальше, чтобы узнать, что ЭМП на самом деле делают с вашим телом и как минимизировать воздействие.

Что такое ЭДС

Ваше тело рассчитано на достаточное количество ЭМП. Даже если вы прожили полностью отключенное существование в середине джунглей, планета, на которой вы стоите, подвергает вас воздействию ЭМП. Мы, люди, излучаем электромагнитную энергию, и нам самим не избежать.

ЭДС означает невидимое облако электричества, которое окружает электрически заряженные частицы.Когда заряженные частицы движутся (и они всегда есть), они создают магнитные поля. Каждая живая и неживая вещь, с которой вы вступаете в контакт, имеет свое собственное электромагнитное поле.

Итак, ЭМП безопасны, верно?

Только до точки. В мире гораздо больше ЭМП, движущихся через атмосферу, чем это было даже 10 лет назад. Как только сотовые телефоны оказались в кармане каждого, мир начал использовать беспроводную связь со всем.

Сдвиг произошел за относительно короткий промежуток времени, что означает, что вам приходится иметь дело с резким наплывом ЭМП.Это делает нас всех изучаемым населением; морские свинки. У вашего тела просто не было времени на адаптацию, и есть некоторые доказательства того, что этот поток ЭМП наносит довольно большой ущерб вашим клеткам.

ЭМП никуда не денутся в ближайшее время, поэтому вместо того, чтобы ждать, чтобы посмотреть, каковы будут долгосрочные последствия, я придумала несколько проактивных способов избежать переэкспонирования.

Некоторые источники ЭДС

Во все более беспроводном мире ЭДС повсюду. Большой приток ЭМП происходит от людей и технологий, и, конечно, вы все еще получаете низкоуровневые ЭМП, которые всегда были рядом.

Некоторые источники ЭМП включают в себя:
  • Сотовые телефоны
  • Ваш беспроводной интернет
  • WiFi вашего соседа
  • Беспроводные удобства: умный термостат, радионяни, камеры видеонаблюдения
  • Микроволновая печь
  • УФ-свет
  • Лампочки бытовые
  • Солнце

Почему ЭМП вредны

ЭДС модифицируют ДНК и гены

ЭМП могут повлиять на вашу ДНК [1] [2] [3] [4] и гены, [5] [6] , которые являются инструкциями, которые ваши клетки используют для переноски вне процессов.Плохие вещи случаются, когда ваши клетки не знают, что делать. В лучшем случае (но все же плохо) ваши клетки находятся в состоянии стресса [7] , и вы все время устали. В худшем случае ДНК ваших клеток повреждается, и дела идут плохо. Мы говорим о генетических мутациях и раке. [8]

ЭДС вызывают проблемы в мозге и нервах

ЭМП воздействуют на нервную систему наиболее важно, потому что наши телефоны проводят много времени рядом с нашими головами.

Исследователи наблюдали измеримые изменения в клетках мозга после воздействия ЭМП. [9] Хуже того, исследователи получают последовательные результаты исследований на крысах, показывающие, что ЭМП повреждают защитный слой мозга, гематоэнцефалический барьер. [10] [11] [12] [13] [14] Воздействие также может вызвать головные боли, которые могут быть связаны.

Дети особенно уязвимы для ЭМП, потому что их мозг развивается, молодые ткани мозга являются более проводящими, чем полностью зрелые ткани мозга, и у них впереди много лет воздействия. [15]

ЭДС нарушают процессы вашего тела с головы до ног и повсюду между

Мозгу и нервной системе уделяется много внимания, но ЭМП могут изменить ваше тело во многих отношениях. ЭДС:

  • Нарушить иммунную систему [16]
  • Причины поведенческих проблем
  • Ячейки повреждений [17] [18]
  • Нарушение циклов сна
  • Изменение артериального давления и частоты сердечных сокращений [19]
  • Снижение качества спермы [20] и подвижности [21]

Как снизить воздействие ЭМП

угробить микроволновку

Микроволновые печи взрывают ваше жилое пространство мощной волной ЭМП (гораздо более мощной, чем ваш телефон или Wi-Fi) каждый раз, когда вы нажимаете «старт».«Конвекционная паровая печь занимает столько же места, сколько ваша микроволновая печь и нагревает ваши продукты примерно за то же время, не убивая себя и вашу семью. Cuisinart делает хороший.

Используйте защитные чехлы для телефонов EMF

В любом случае вы держите свой мобильный телефон в чехле, так что это легко. Возьмите чехол с защитой от электромагнитных помех, такой как Defender Shield, чтобы уберечь плохие вещи от телефона и от вашего тела.

Держите телефоны и ноутбуки подальше от своего тела

Не кладите телефон в задний карман или бюстгальтер.Если необходимо, переключитесь в режим полета, пока он там.

При разговоре держите телефон на расстоянии пальца от уха. Вы все равно услышите свой телефон, если он немного не в вашей коже. Еще лучше говорить по телефону, используя наушники. Используйте свой ноутбук, но положите его на стол, а не на колени. Вы можете приобрести недорогой коврик для защиты от ЭМП, чтобы установить на свой ноутбук дополнительный уровень защиты.

Отключите Wi-Fi, когда вы его не используете

Как минимум выключите беспроводной маршрутизатор, пока вы спите.Более того, включите его, когда вы его используете, и выключите, когда вы его не используете.

Используйте старые школьные кабели, когда это возможно

В зависимости от того, какой у вас тип компьютера, у вас будет порт Ethernet или вы можете приобрести дешевый адаптер для одной работы. Проводные радионяни, подключаемые звуковые системы … практически все, что вы использовали для подключения с помощью кабеля, все еще доступно в проводной версии.

Даже если вы испорчены своим умным термостатом, вы можете переключить его с помощью программируемой версии, которая никоим образом не повлияет на качество вашей жизни.На самом деле, вы привыкнете к этому.

Чем меньше проводов вы используете, тем больше ЭМП пронизывают ваше пространство.

Установите блокираторы электромагнитных помех в вашем доме

Они варьируются от 20 долларов, которые подключаются как ночник, до 400 долларов, которые работают на большие расстояния. Модели различаются по цене, размеру и эффективности, поэтому сравните модели, чтобы узнать, что лучше для вашего жилого пространства.

Используйте навес Фарадея на своей кровати

Навес Фарадея похож на москитную сетку, но вместо того, чтобы не дать уродливым жучкам укусить вас, пока вы спите, он удерживает невидимые волны излучения от удара по всей вашей ночи.

Если вы живете в доме на одну семью, а беспроводной маршрутизатор и устройства отключены во время сна, вы можете сэкономить тысячи долларов.

Если вы живете в общем пространстве, например в квартире или многоэтажном доме, или если вы много времени проводите в отелях, вы также боретесь со многими беспроводными устройствами своих соседей. Особенно, если вы испытываете заметные нарушения сна, сетка Фарадея стоит единовременных вложений.

Ограничьте ЭМП, но не позволяйте им пугать вас.

Вы не собираетесь устранять ЭМП из своей жизни.Для этого вам необходимо отключить электромагнитное поле Земли, и тогда птицы и бабочки не будут знать, как летать на юг зимой. Вы не хотите этого на своей совести.

Вместо этого начните с самых простых и мощных редукторов ЭМП — отключите маршрутизатор Wi-Fi и переключите телефон в режим полета ночью. Утилизируйте микроволновку. Микроволновая пища в любом случае брутто. Одни только радикально уменьшат вашу подверженность и бонус! Вы заметите, что спите лучше.

После этого посмотрите на экраны EMF для устройств, расположенных рядом с вашим телом, и оцените окружающую среду, чтобы найти другие способы уменьшения воздействия EMF.

В беспроводном мире электромагнитные шумы окружают нас каждую минуту каждого дня. Активно блокировать, по крайней мере, некоторые источники электромагнитных помех лучше, чем сидеть и брать их.

Замечаете ли вы разницу при использовании некоторых из этих инструментов? Я хотел бы услышать об этом в комментариях ниже.

ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ:

8 методов детоксикации, которые на самом деле работают
My Flood Story и что делать с плесенью

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ДЭЙВУ СПИСОК ПОСЛЕДНЕЙ НОВОСТИ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СОВЕТЫ ПО КАК БЫТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также может понравиться
.
Как помочь защитить детей от вредных материалов в интернете

Обновлено: 06/06/2020 от Computer Hope

Некоторые веб-страницы и контент в Интернете подходят не для всех аудиторий. Ниже приведены шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить своего ребенка от материалов в Интернете, которые являются вредными или непригодными для детей.

Обсуждение

Поговорите со своими детьми об опасностях Интернета и о том, что им не следует делать в Интернете. Ниже приведен основной список того, что вы можете обсудить со своим ребенком.

  • Личная информация Никогда не делитесь личной информацией о себе в чатах, на веб-страницах или в онлайн-формах. Примеры личной информации включают возраст, физическое описание, селфи, номера телефонов, адреса электронной почты и веб-камеры, имена пользователей или информацию о местоположении. Кроме того, информация, такая как пароли, имя интернет-провайдера, где вы посещаете школу, и ваш класс, не должны передаваться.
  • Никогда не встречайте кого-либо Никогда не соглашаются встретиться с человеком из Интернета без родителей или опекуна в согласованном месте встречи.
  • Интернет-покупки Никогда не входите в зону, которая стоит денег, требует кредитной карты, требует личной информации или запрашивает пароли. Кроме того, не вводите, если вам предлагается повесить трубку и набрать другой номер без разрешения от родителей.
  • Загрузки Никогда не принимает файл или загружает его от другого пользователя.
  • Веб-страница — Не посещайте веб-страницы, отправленные вам по электронной почте, в чате или в программе мгновенного обмена сообщениями без присутствия родителей или опекунов.
  • Подарки — Никогда не принимайте подарки от пользователей, которых вы встречаете в Интернете.
  • Друзья — Не выдавайте информацию своего друга, так как она может быть связана с вами.
  • Личные фотографии — Никогда не отправляйте кому-либо свою личную фотографию в Интернете или на смартфоне.
  • Говоря о сексе или провокационных изображениях — Когда вы онлайн, не говорите о сексе, не публикуйте провокационные изображения и не дразните других людей в Интернете.
  • Поговорите с вами — Если ваш ребенок когда-либо станет свидетелем чего-то, что его расстраивает или заставляет чувствовать себя неловко, убедитесь, что они знают, что с вами можно поговорить.

Использование монитора

Контролируйте или просматривайте Интернет с вашими детьми и старайтесь держать компьютер на открытой площадке. Не позволяйте вашему ребенку иметь компьютер в своей комнате. Если вам нужно следить за тем, как ваши дети пользуются, пока вас нет, подумайте о стороннем фильтре, который защитит ваш компьютер от нежелательных сайтов. См. Раздел «Интернет-фильтры» для получения списка этих программ.

Заметка

С мобильными устройствами, такими как смартфоны и планшеты, может быть сложнее отслеживать использование вашего ребенка в Интернете.Чтобы защитить их на этих устройствах, рассмотрите возможность отключения Wi-Fi ночью или наличия всех зарядных кабелей в общественном месте, например на кухне.

Если вы используете новую версию Windows, мы настоятельно рекомендуем попробовать программу Family Safety, входящую в комплект Windows. Более старые версии Windows, на которых работает Microsoft Internet Explorer, также могут защитить свою семью от вредных материалов, включив Internet Explorer Content Advisor.

Просмотр истории интернета

Убедитесь, что ваш ребенок не просматривает соответствующие страницы, просматривая историю интернет-браузера, или убедитесь, что они не удаляют историю, чтобы скрыть то, что они просматривают.

Просмотрите адресную строку браузера или адресную строку для получения дополнительной информации о том, что было введено в адресной строке браузера.

Заметка

Если ваш ребенок просматривает веб-страницу в режиме инкогнито, она не сохраняется в истории.

Просмотр IM-друзей

Если на вашем компьютере установлена ​​программа Instant Messenger, внимательно просмотрите список друзей или список друзей вашего ребенка.

Социальные сети

Сайты социальных сетей, такие как Facebook, Instagram, Snapchat и MySpace, пользуются популярностью среди молодых пользователей, поскольку они позволяют им общаться с друзьями через Интернет.К сожалению, эти места также часто посещаются онлайн-хищниками из-за сетевых фотографий и личной информации, размещенной многими пользователями, участвующими в них. Если вы разрешаете своим детям пользоваться этими сайтами, убедитесь, что они не публикуют личную информацию о себе, как упоминалось ранее в этом документе. Мы также настоятельно рекомендуем родителям или ребенку, создавшему учетную запись, установить частный профиль, чтобы его могли просматривать только их друзья и семья.

Стань их другом

Если ваш ребенок находится в социальной сети, присоединитесь к той же сети и станьте его другом или подпишитесь на него.Это отличный способ увидеть, что ваш ребенок делает и публикует.

Знай жаргон

Интернет полон аббревиатур, жаргонных слов, кодов и других терминов, которые можно использовать для маскировки сказанного. Посмотрите 10 лучших терминов, которые должен знать каждый родитель, чтобы найти наиболее часто используемые термины, коды и ссылки на дополнительную информацию

Отключить веб-камеры

Если к вашему компьютеру подключена цифровая камера или веб-камера, запретите ребенку использовать ее без вашего присутствия.Или отключите или отключите его, когда он не используется. Также неплохо было бы поместить кусок ленты поверх камеры.

Смотреть школьные сайты

Посмотрите на школьной веб-странице вашего ребенка любую личную информацию о ваших детях, такую ​​как фотографии ученика, его полное имя, адрес и т. Д. Эта информация может быть найдена с помощью поисковых систем, если хищник знает полное имя вашего ребенка, школу или класс.

Защити их в играх

Многие дети и взрослые играют в онлайн-игры и смотрят, как другие играют в онлайн-игры на Twitch.Как и в Интернете, дети не должны передавать какую-либо личную информацию другим игрокам или обменивать игровые предметы на игровые услуги или личную информацию в реальной жизни.

,
10 способов защитить себя от излучения ноутбука и планшета

способов защитить себя от излучения ноутбука и планшета и электромагнитных помех от планшета и компьютера

Что могут делать ЭДС (электромагнитные поля) и Излучение от этих устройств?
На видео внизу доктор Бланк объясняет науку о ЭМП и о том, как они влияют на ваши клетки и ДНК, среди прочего. Он объясняет, что есть доказательства значительного вреда, причиненного ЭМП от компьютеров и мобильных телефонов.Часть ущерба оказалась:

  • Вред для клеток крови
  • повреждение ДНК
  • Причиняет повреждение нервных клеток
  • Возможно ускорить и способствовать возникновению аутизма и вызвать болезнь Альцгеймера
  • Повредить ваши глаза
  • Причины нарушения сна, усталость и головные боли
  • Способствуют опухолям слюнных желез
  • Причина снижения плотности костей в области малого таза
  • Привести к электромагнитной гиперчувствительности
  • Влияет на частоту сердечных сокращений и артериальное давление
  • Кроме того, существует опасность снижения количества сперматозоидов, раздражительности, усталости, депрессии, рака, опухолей и других проблем.

(источник — см. 1 и 2)

Нажмите на ссылку, чтобы посмотреть видео, которые я создал, о том, как защитить себя от:
Сотовые телефоны
WiFi
Бытовая техника (например, микроволновые печи)

Как защитить себя от радиации с планшета:

1. Не кладите их на колени .
2. Попробуйте использовать с аккумулятором , а не при подключении.
3. Используйте защитный чехол — https://tinyurl.com/emfcase (для чехлов для телефонов и компьютеров) или Pong Research Case

ways to protect yourself from laptop and tablet radiation

Pong для Ipad — Чехлы Pong могут сделать ваш планшет лучше, уменьшив воздействие излучения сотовой связи и Wi-Fi и улучшив производительность по сравнению с любым другим чехлом.

Чехлы для мобильных телефонов


— Чехол Pong Отражает излучение от вашего лица и тела — Вы все равно должны не надевать его на колени , а использовать его как подставку для установки на стол или стол.
— Это повышает уровень сигнала, давая вам сигнал, который у вас не был бы в противном случае, и это помогает экономить заряд батареи. (См. Их стороннее тестирование излучения на видео ниже.)

Решения, чтобы избежать ЭМП от компьютеров:

1.- Не кладите ноутбук, компьютер или планшет на колени .
2. — Используйте настольный компьютер или ноутбук с питанием от батареи, вместо подключения к электросети. (то же самое с планшетами и сотовыми телефонами)
3. — Проводное подключение всех ваших подключений к Интернету через кабельный модем, а не беспроводное соединение WIFI.
4. — Подключите клавиатуру и мышь к ноутбуку, если это возможно.

Мышь и клавиатура Combo

Микроволновые решения — Рекомендуется использовать тостер для быстрого разогрева или конвекционную печь -https: // amzn.к / 2otqPD6

EMF reader

Купите свой собственный детектор ЭДС здесь — https://amzn.to/2pb2dzv или https://amzn.to/2WhF5LI

paa100b1a_1_2 Сотовый телефон покрывает блокирующие ЭМП — чехлы для радиационных телефонов

Лучше всего использовать телефон SPEAKER с крышкой для понга и держать его на расстоянии полутора метров от головы, но есть и другие варианты,

гарнитуры с полыми воздушными трубками — https://amzn.to/2WqEjvR

air tube

Другие гарнитуры с воздушной трубкой:

Рекомендуется не использовать свой мобильный телефон в качестве будильника возле головы во время сна.

Крышка ноутбука —

Экран радиационной защиты от электромагнитных помех лотка для ноутбука

— ProShield ™

air tube Я тоже люблю щит Айреса. Я использую его сам и рекомендую для всех типов ЭМП — https://tinyurl.com/y9ly3h5j
. Код купона для экономии 10% — «unity10»,
Объяснение технологии здесь — (https: //www.airestech. com / technology /)

811CEVDYuML._SL1500_ Заземляющие устройства также снижают ЭДС особенно хорошо при использовании портативного компьютера. Смотрите мой блог на тему «Заземление» — купите коврик для заземления и стартовый комплект здесь: (поставляется с книгой, поэтому не нужно покупать это отдельно) (это то, что у меня есть в видео)
https: // amzn.до / 34dUr6J

или для Pro Shield (положить под ноутбук) — http://bit.ly/2lxQrHK 811CEVDYuML._SL1500_

811CEVDYuML._SL1500_ 811CEVDYuML._SL1500_ Я тоже люблю щит Айреса. Я использую его сам и рекомендую для всех типов ЭМП — https://tinyurl.com/y9ly3h5j
. Код купона для экономии 10% — «unity10»,
Объяснение технологии здесь — (https: //www.airestech. com / technology /)

Для гарнитур, чтобы избежать ЭДС на телефоне — http://bit.ly/2kBpQMf

811CEVDYuML._SL1500_

6.- Используйте устройство заземления , особенно при использовании ноутбука. См. Мой блог о «заземлении» — получите коврик заземления и стартовый комплект здесь:

Универсальный коврик заземления с комплектом крышки

7. — Добавляйте витамины A и C или ешьте морковь, яблоки, фрукты и овощи и мой любимый — астаксантин — см. Ссылки в источнике ниже, чтобы узнать, почему это помогает — можете купить здесь:

Mercola, антиоксидант астаксантина с ALA — 90 капсул

8.- Мне также нравится эта Домашняя система защиты от ЭМП от Earthcalm:
Нажмите здесь для защиты от ЭМП от EarthCalm, Inc.
811CEVDYuML._SL1500_

9. — Получить чехол для ноутбука

16 / 17IN Антистатический анти-радиационный бликовый фильтр

10. — Способы защиты окружающей среды — с помощью Cactus или соляной лампы:

Гималайская соляная лампа с естественным очистителем воздуха с основой из ниима, лампой и диммером

— Также избегайте беспроводных телефонов, цифровых часов, диммеров, электрических одеял и грелок, беспроводных радионяней, микроволновых печей.

Другие варианты поглощения ЭМП — это щиты — смотрите видео здесь
http://iyashisource.com/shieldite?referrer=CNWR_21681374651145

Другие способы сокращения ЭМП:
www.lessemf.com/computer.html

Resonance: Beons of Frequency — Этот документальный фильм показывает влияние магнитных полей от сотовых телефонов на людей, особенно детей, и как оно разрушает выработку мелатонина, оставляя нас беззащитными от рака, и что с этим делать.

Вот трейлер документального фильма: (Смотрите полный фильм на YouTube.)

В этом видео рассказывает д-р Мартин Бланк об ЭДС

Клуб Содружества 11-18-10. Панель II — Мартин Бланк, доктор философии от Electroагнитного здравоохранения.Орг на Vimeo.

Это стороннее тестирование для кейса Pong Research:

Опасности ЭМП
1.article.mercola.com/sites/articles/archive/2011/01/19/the-hard-core-science-of-how-cell-phones-and-other-emf-damages-you.aspx)

2. safespaceprotection.com/harmful-effects-electromagn-fields.aspx

— Опасности для ноутбуков — статьи.mercola.com/sites/articles/archive/2012/03/05/avoiding-emf-exposure-on-laptops.aspx

— Проблемы с компьютером и Wi-Fi и их решения — www.electricsense.com/1138/my-9-tips-to-cut-down-on-exposure-to-computer-radiation/

— www.electricsense.com/1138/my-9-tips-to-cut-down-on-exposure-to-computer-radiation/

— www.ehow.com/how_4995339_prevent-computer-radiation.html

— Статьи для компьютера и Wi-Fi излучения — www.defenderpad.com/blog/

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *