Строишь образцовые грудные? Без гантельных сведений тебе не обойтись! Жим конечно вне конкуренции, но не стоит недооценивать значимости формирующих движений: выполнение разводки эффектно прорисует контуры и границы твоих взращенных пекторальных.

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Сведение гантелей лежа видео

Как делать упражнение

1. Сядьте на скамью. Возьмите гантели и поставьте их на бедра. Ладони смотрят друг на друга.
2. Лягте и толчком бедер переведите гантели вверх на вытянутых руках над плечами, хват нейтральный. Это исходное положение.
3. Слегка согните руки в локте. Разведите руки через стороны насколько позволит гибкость плечевых суставов. Почувствуйте напряжение в мышцах груди. Всё движение производится плечом.
4. На выдохе вернитесь в исходное положение, напрягая мышцы груди. Убедитесь, что руки двигаются под одной и той же траектории.
5. Повторите рекомендуемое количество раз. Вариации: Для разнообразия упражнение можно выполнять с ладонями, повёрнутыми вперёд.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Сведение гантелей лежа» работают следующие группы мышц: Грудь, а также задействуются вспомогательные мышцы:

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!

• Электронный дневник тренировок
• Помнит ваши рабочие веса
• Считает нагрузку под вас
• Контролирует время отдыха

В каком режиме тренироваться?

Обращайся к движению, как к вспомогательному: подобное «отделочное» упражнение разводка гантелей лежа на скамье всегда должно следовать за мощным массонаборным. Собственно именно комбинация жимов и сведений в силовом спорте является классической. При этом изолирующие сведения выполняй в режиме на 12-15 повторений в 2-4 сетах.

Но это движение может стоять и первым номером комплекса при условии решения «нетривиальных» задач. При желании прокачать трицепс жимами, попробуй предварительно утомить более крупные грудные гантельными сведениями — выполни 3 подхода по 15 повторений, выдерживая паузу между ними в 90 секунд. Теперь смело можешь переключать внимание на руки!

На большие веса в упражнении не стоит покушаться в принципе, лучше «поставить» на технику, объем работы и темп выполнения.

Момент: Взрывной стиль для сведений определенно не годится. Выполняй разводку, затрачивая 5-6 секунд на каждый повтор.

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Сведение гантелей лежа» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Сведение гантелей лежа» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Сведение гантелей лежа Author: AtletIQ: on Сведение гантелей лежа — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5

Как правильно сделать кабельную разводку. Монтаж телефонной сети. АТС-Телеком

Большое значение, для качественной связи имеет кабельная разводка. Неправильно сделанный монтаж или плохие расходные материалы могут свести на нет все преимущества даже самой дорогой и хорошей АТС. Как показывает опыт, экономия на расходных материалах и выполнение монтажных работ неспециалистами оборачивается затем значительными расходами на устранение недостатков, а зачастую и полной заменой всех компонентов телефонной сети.

Очень часто выполнение кабельной разводки и закупку расходных материалов доверяют бригаде строителей, выполняющей ремонт помещения. Хорошо, если в такой бригаде окажется специалист, знакомый с принципами линейной кабельной разводки. Но как правило такого специалиста не оказывается и как следствие расходные материалы покупают на ближайшем рынке по принципу «чем дешевле, тем лучше», а сама разводка делается по наитию, со множеством лишних соединений и как правило, безо всякой маркировки и документации. Результатом является частичная или полная непригодность такой сети. Причем выясняется это уже тогда, когда закончен ремонт и доступ к проводке сильно затруднен. Переделка сети на этом этапе обойдется существенно дороже, чем своевременное и качественное выполнение разводки специалистами.

Нередко бывает и так, что про телекоммуникационную сеть вспоминают когда ремонт практически закончен, а никаких коммуникаций для телефонной и компьютерной сети не предусмотрено. И приходится портить внешний вид помещения наружной разводкой.

Приведем несколько правил выполнения кабельной разводки для телефонной сети, придерживаясь которых Вы сможете избежать многих проблем при дальнейшей эксплуатации сети:

• Первым шагом должно стать составление схемы расположения рабочих мест, оснащенных телефоном.
• Нужно определить место установки АТС. К этому месту должен быть легкий доступ для ее обслуживания и подведено электропитание.
• Схема телефонной разводки представляет собой звезду, лучи которой расходятся от места установки АТС к местам установки телефонных розеток. К каждой розетке должна подходить как минимум одна пара кабеля от места установки АТС. К аналоговым системным телефонам должны подходить 2 пары (в некоторых случаях даже 3 пары). Желательно делать проводку с запасом, чтобы в каждой розетке была хотя бы одна резервная пара. Это позволит в дальнейшем существенно снизить расходы на добавление новых рабочих мест и упростит устранение возможных повреждений кабеля.
• К месту установки АТС должны быть подведены все внешние линии, которые планируется завести в АТС.
• Монтаж от места установки АТС до телефонной розетки лучше всего вести ОДНОЖИЛЬНЫМ многопарным (2-х или 4-х парным) кабелем UTP («витая пара»). Для телефонной сети достаточно 3-й категории UTP кабеля. Вместо UTP можно использовать одножильный многопарный сигнальный кабель. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ для монтажа телефонный провод (так называемая «лапша» или «хлорка»). Не желательно и применение для монтажа многожильного провода. Он не обеспечит надежный контакт при подключении к кроссу и розетке. Такой провод обычно используется для подключения телефонного аппарата к розетке, с помощью специальных разъемов RJ-11 («джек»).
• По возможности нужно избегать лишних промежуточных соединений. Каждое такое соединение снижает надежность сети. Если соединений избежать не удается, нужно обеспечить надежный изолированный контакт в таком соединении. Как правило это должен быть кросс или специальные коннекторы. Промежуточные соединения как правило требуются в случае, если от АТС идут многопарные (10-и, 25-и, 50-и, 100-парные) кабели. Такой кабель должен заканчиваться кроссом, от которого уже пойдет разводка к телефонным розеткам кабелем меньшей емкости. Все места промежуточных соединений ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть доступны.
• Не экономьте на телефонных розетках. Приобретайте только качественные розетки. Они ненамного дороже, но при этом сэкономят Вам Ваши нервы и деньги за вызов специалиста. Согласитесь, обидно потратить немалые средства на приобретение и установку дорогостоящего оборудования и получить плохую связь только из-за того, что розетка, в которую включен Ваш телефон, оказалась отвратительного качества. Причем на вид она может быть вполне исправной и Вас будут посещать мрачные мысли о напрасно потраченных деньгах на приобретение и монтаж АТС
• Каждый кабель должен иметь уникальную маркировку, нанесенную на обоих концах. Розетки также должны быть промаркированы.
• На всю кабельную сеть обязательно должна быть документация. Потребуйте выполнения такой документации от исполнителей монтажа.
• В зависимости от способа установки мини-АТС (на стену или в 19″ стойку) следует выбрать соответствующий кросс. Для настенной установки мы рекомендуем использовать кроссы типа KRONE, устанавливаемые в закрытых настенных боксах, а для установки в 19″ стойку лучше применять патч-панели. Существуют также специальные 19″ панели для плинтов типа KRONE, однако на наш взгляд коммутацию удобнее осуществлять на патч-панелях с помощью патч-кордов. Это удобнее и для дальнейшего обслуживания

В заключение отметим, что если Вы обратитесь к нам для выполнения монтажных работ, то мы гарантируем соблюдение всех вышеперечисленных требований.

© Компания АТС-Телеком

Рекомендованные статьи

Блог «Офис на связи»

Как сделать разводку электропроводки в доме или квартире

Если вы купили новую квартиру или дом, то отложите все свои мысли о будущем дизайне вашего дома на пару минут, потому что в первую очередь ремонт следует начинать не с этого, а с электромонтажных работ.

Электромонтажные работы являются именно тем, что необходимо делать в первую очередь.

Следует заметить, что это не самая большая статья расходов при ремонте. Электромонтажные работы обходятся намного дешевле, чем отделочные работы в посещениях. При этом, если вы не продумаете сразу то, как лучше всего сделать разводку электричества в доме, то исправить ситуацию можно будет только при следующем капитальном ремонте.

А сколько раз за жизнь вы делали капитальный ремонт? Такой, чтобы сносить стены, выравнивать их?

Такой капитальный ремонт люди делают крайне редко. Некоторые люди умудряются всегда обходиться только косметическим ремонтом.

А для всех тех, кто решился серьезно заняться ремонтом и сделать изначально все правильно и под себя, мы подготовили парочку полезных советов по разводке проводки.

Делаем разводку электропроводки правильно

Во-первых, если вы хотите все сделать идеально, то нужно заранее продумать все то, где вам нужны розетки и какие электрические устройства к ним будут подключены.

Про кухню

Например, на кухне оптимально делать так, чтобы холодильник был подключен на отдельный автомат (на случай, если нужно будет обесточить все помещение, кроме холодильника), а электроплита и духовой шкаф на отдельные. В ванной комнате тоже лучше всегда сделать так, чтобы обесточить розетки и свет можно было отдельно.

Правильно делать, чтобы все мощные электроприборы подключались на отдельную линию от щитка.

Если опытного электрика попросят подключить всю мощную электрику на одну линию, то он должен отказаться выполнять работы в таком виде. Так не делают. Это неправильно и опасно.

Не концентрируемся на экономии

Если вы хотите сделать правильно, то не идите на поводу у “глупой” экономии. Если вы делаете скрытую электропроводку, то не проводите электрическую проводку напрямую от точки до точки, т.к. в будущем вы можете ее повредить при монтаже каких-нибудь элементов на стены. Проводка должна идти по низу, а заходить к верхним элементам электросети лучше всего под углом в 90 градусов.

Начинайте с планирования

Если у вас нет готового проекта для вашего дома, то начать нужно именно с него. Необязательно обращаться к специалистам, которые нарисуют весь проект на бумаге по всем правилам, но иметь план расположения всех элементов нужно обязательно.

Можно взять любой строительный маркер или карандаш и пройтись по всем комнатам, чтобы пометить расположение всех элементов непосредственно на стенах.

Если вы сможете перенести все это на бумагу, то отличено, т.к. это упростит вам задачу по поиску мастера для выполнения работ и согласование цен. Если нудно будет узнать точную цену, то вы всегда сможете отправить расчерченный проект мастеру, либо самостоятельно посчитать все по опубликованному прайс-листу на электромонтажные работы.

Помните о нормах и правилах расположения ключевых элементов электрической сети

Распределительные коробки, счетчики и выключатели должны быть легкодоступными.

Устанавливать выключатели рекомендуется на высоте от 60 до 150 см от пола. Розетки принято устанавливать на высоте от 50 до 80 см от пола.

Никогда не прокладывайте электрическую проводку вместе с трубами, либо слишком близко к трубам.

Если вы не знаете заранее то, сколько вам нужно розеток, то придерживайтесь общего правила: одна розетка на каждые 6 квадратных метров.

В каждой комнате / помещении должна быть установлена распределительная коробка. Если мы говорим про жилые помещения, то лучше всего делать делать распределительные коробки на стенах. Если вам кто-то предлагает сделать их на потолке, то это больше офисный вариант, когда у вас установлены потолки армстронг потолок.

Проводка по потолку

Сейчас все ставят натяжные потолки, а у них есть небольшой минус: если на потолке не сделаны вентиляционные отверстия, то при открытии балконной двери или окон, потолок может втягиваться внутрь.

По этой причине, если мы говорим про натяжной потолок, то все проводку нужно максимально плотно прикреплять к потолку, чтобы при втягивании потолок не задевал провода.

Выше мы уже писали про то, что распределительные коробки в квартирах нельзя делать на потолке. Если вас затопят соседи, а у вас все коробки будут закреплены под натяжным потолком, то они пострадают в первую очередь. Плюсом к этому, ранее мы говорили о том, что коробки должны быть легкодоступными, а в этом случае вам прийдется снимать натяжной потолок, чтобы получить доступ к коробкам.

Интерт и ТВ

Никогда не проводите интернет и ТВ кабель в одной штробе вместе с питающим кабелем. Такое встречается крайне редко, но встречается, поэтому про это стоит написать.

Провода под напряжением могут вызывать помехи, что вам точно не нужно.

Штробы в стенах

Нужно следить за тем, чтобы размер штробы не был в несколько раз больше, чем уложенная в нее проводка. Во-первых, в этом нет никакого смысла, а во-вторых, слишком широкая штоба может давать просадку, что будет видно на стенах.

В штроблении стен под электропроводку нет ничего сложного, но это достаточно трудоемкая работа, поэтому не забывайте и цените труд мастера.

Это были самые основные правила, которые следует соблюдать при выполнении электромонтажных работ с нуля. На самом деле правил “идеального” электромонтажа намного больше, но если вы будет соблюдать этот необходимый минимум, то вы сможете избежать множества проблем.

Кстати, если Вы живете в Самаре и сейчас надумали делать ремонт, то вы всегда можете оставить заявочку на Вызов электрика на дом в Самаре. Мастер приезжает в удобное для вас время, организует закупку материала, помогает с составлением плана электромонтажных работ.

Как правильно делать разводки гантелей лёжа на горизонтальной скамье? Чтобы сформировать мощные грудные мышцы | fitnechannel

Разводка гантелей

Любое силовое упражнение будет приносить результат только в том случае, если делать его правильно и знать некоторые особенности его выполнения. В данной статье речь пойдёт о таком известном упражнении, как разводки гантелей лёжа на горизонтальной скамье. Многие его включают в тренировочную программу в день тренировки грудных мышц.

Жим лёжа

Данное упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц. Однако, если не совмещать его с базовыми упражнениями для этой области тела, то толку от него будет мало.

Напрягайте грудные мышцы в верхней точке амплитуды

Разводка гантелей. Верхняя часть амплитуды

Сводя руки, дополнительно напрягайте грудные мышцы. При этом, гантели не должны соприкасаться друг с другом.

Не сгибайте чрезмерно руки в локтях

Локти при разводках гантелей

Руки во время движений не должны быть полностью выпрямлены. Но и сильно сгибать в локтях их не следует. Чрезмерно согнутые в локтях руки, как правило, свидетельствуют о том, что вы взяли слишком тяжёлые гантели.

Не отрывайте ягодицы от скамьи

Положение на скамье при выполнении упражнения

Во время выполнения упражнения, ягодицы должны быть прижаты к скамье. Их отрыв может привести к травме поясницы.

Правильно дышите

Дыхание при разводках

Разводя руки с гантелями, делайте глубокий вдох. Сводите руки на выдохе.

Не опускайте руки с гантелями слишком низко

Нижняя часть амплитуды при разводках гантелей лёжа

Опустив гантели вниз, вы должны почувствовать растяжение грудных мышц. Однако, не нужно опускать их чрезмерно низко, так как это может стать причиной травм плечевых и локтевых суставов.

Атлет

Делайте разводки гантелей лёжа только тогда, когда вы полностью разогреты. Соблюдайте средний темп движений. Не используйте слишком тяжёлые рабочие веса и не нарушайте технику выполнения упражнения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как правильно делать отжимания чтобы накачать мощные грудные мышцы? Для тех, кому нужен результат

Лучшие упражнения для создания V-образной фигуры. На заметку

Что будет если делать многоповторные приседания со штангой?

Атлеты с необычными мышцами

Объяснение разноцветных электрических проводов

Перед тем, как начать какие-либо электромонтажные работы, отключите электропитание домашней электрической панели от розетки, над которой вы будете работать. Оберните переключатель в коробке выключателя лентой, чтобы никто случайно не перевернул выключатель. Используйте тестер напряжения или измеритель напряжения, чтобы убедиться, что питание отключено.

Вот краткое изложение электрических проводов:

Черный провод — это «горячий» провод, он передает электричество от панели выключателя к выключателю или источнику света.

Белый провод — это «нейтральный» провод, он забирает неиспользованные электричество и ток и отправляет их обратно на панель выключателя.

Зеленый провод (иногда он может быть неокрашенным) провод является «заземляющим» проводом, он отводит электричество обратно к панели выключателя, а затем выводится наружу к стержню, который закопан в землю. Это сделано для того, чтобы электричество не проходило через вас!

Когда в розетку входит только один кабель, это означает, что розетка является последним приспособлением в цепи.Питание поступает от сервисной панели по черному (горячему) проводу через другие розетки, выключатели и осветительные приборы в цепи и начинает свое возвращение к источнику через белый (нейтральный) провод. Черный провод подключается к латунной клемме; белый провод к серебряному выводу.

Два кабеля, входящие в розетку, указывают на то, что розетка — не последнее приспособление в цепи. Один из черных проводов получает питание от сервисной панели; другой отправляет его на другие нагрузки в цепи.Белые провода позволяют току проходить через розетку, а другие нагрузки в цепи возвращаются к панели.

Если вы опасаетесь проводить электромонтажные работы, обратитесь к лицензированному электрику для обновления или ремонта. Лицензированные электрики позаботятся о том, чтобы электрическая система вашего дома соответствовала всем необходимым нормам безопасности.

Как подключить лодку | Руководство для начинающих с диаграммами

4. Получите исходный код для руля лодки

Следующим шагом будет подвести питание от домашней батареи к панели переключателей, где мы можем использовать его для каких-то благ.Два проводника — положительный от переключателя батареи (с предохранителем) и отрицательный от соединенных вместе отрицательных сторон батареи — должны быть подведены к центральной панели переключателя. Для этого следует использовать первичный провод морского класса.

Иногда это длинная проводка на лодке. Кроме того, эти два проводника будут нести ток всех ваших электрических нагрузок вместе взятых, поэтому обычно это довольно толстые кабели. Даже для небольшой лодки (3-5 нагрузок) мы рекомендуем для этого провод не менее 12AWG. 10AWG для больших лодок (5-10 нагрузок) — это нормально.8AWG в большинстве случаев приближается к перебоям на лодках до 30 футов.

Помните, что это все общие черты, есть много веских причин делать исключения.

Имейте в виду, что чем длиннее проводка от батареи до панели переключателя, тем больше будет падение напряжения (подробнее о падении напряжения). Предотвратите падение напряжения, используя кабель большего диаметра.

Силовые кабели будут подведены к заказной морской панели переключателя New Wire Marine и луженой морской отрицательной шине.Большинство наших коммутационных панелей включает водонепроницаемые перезагружаемые автоматические выключатели со всеми предварительно выполненными соединениями, чтобы они работали, вот как это показано здесь.

Обратите внимание: если вы не заказываете автоматические выключатели на панели переключателей на лодке, вам необходимо вставить блок предохранителей перед панелью, а затем отдельные проводники от каждого предохранителя к каждой панели (мы действительно рекомендуем включать автоматические выключатели в панель, если у вас есть пространство, это действительно упростит вашу жизнь, устанавливая и обслуживая новую настраиваемую панель переключателей).

Положительный провод основной аккумуляторной батареи подсоединяется непосредственно к новой панели переключателей. Минус основной батареи должен перейти к отрицательной шине (например, этой), где в конечном итоге будут прикреплены все негативы нагрузки вашей лодки.

Перед началом электромонтажных работ ознакомьтесь с местными нормативами и требованиями к разрешениям. Согласно NEC, количество проводов, разрешенных в коробке, ограничено в зависимости от размера коробки и калибра провода.Рассчитайте общее количество проводов, разрешенных в коробке, перед добавлением новой проводки и т. Д. Пользователь этой информации несет ответственность за соблюдение всех применимых норм и передовых методов при выполнении электромонтажных работ. Если пользователь не может самостоятельно выполнить электромонтажные работы, следует проконсультироваться с квалифицированным электриком. Как читать эти диаграммы

На схемах подключения на этой странице используется один или несколько 4-х позиционных переключателей, расположенных между двумя 3-х позиционными переключателями, для управления освещением из трех или более точек.Сюда включены несколько схем, которые можно использовать для отображения 4- и 3-сторонних схем освещения в зависимости от расположения источника относительно переключателей и огней. Включена схема 4-позиционного переключателя диммера и устройство, которое можно использовать для управления освещением в помещении из четырех разных мест. Здесь вы найдете информацию об устранении неполадок с 4-х позиционным переключателем и справку по 3-х позиционным переключателям здесь. Для цепей, которые управляют освещением только из двух мест, проверьте электрические схемы по этой ссылке.

Подключение 4-позиционного переключателя с подсветкой на конце

В этой базовой схеме 4-стороннего освещения 3-проводной кабель проходит между всеми переключателями, а 2-проводный кабель проходит от последнего переключателя к свету.

Источник электричества находится на первом трехпозиционном переключателе, и там горячий провод подключается к общему проводу. Нейтраль цепи соединяется в каждой распределительной коробке с помощью белого провода до осветительной арматуры. Черный и красный провода, идущие между коробками, подключены к путешественникам на каждом переключателе. Общая клемма на трехпозиционном переключателе в конце цепи подключается к черному проводу, идущему к горячей клемме на фонаре.

Обратите внимание на то, что бегущие провода от SW1 подключены к паре T1 на 4-позиционном переключателе, а путевые провода, идущие к SW2, подключены к паре T2.Каждая пара контактных клемм на 4-х канальном переключателе должна быть подключена только к одному 3-ходовому переключателю. Не путайте пары, иначе схема не будет работать должным образом.

Электропроводка 4-позиционного переключателя с подсветкой

На этой схеме показано подключение 4-х канальной цепи с источником электричества на осветительной арматуре и переключателями, идущими после. Двухжильный кабель проходит от источника света до SW1, а трехжильный кабель проходит между тремя переключателями. Нейтральный провод источника подключается непосредственно к осветительной арматуре, а горячий соединяется с белым проводом кабеля, идущим к SW1.На SW1 он соединен с белым проводом, идущим к 4-позиционной распределительной коробке, где он соединен с белым проводом, идущим к общей клемме на SW2. Белый провод отмечен черным на каждом стыке, чтобы определить его как горячий.

На SW1 общая клемма подключена к черному проводу, идущему к горячей клемме светильника. Черный и красный провода, проходящие между переключателями, используются для подключения путешественников к каждому переключателю.

Обратите внимание на то, что бегущие провода от SW1 подключены к паре T1 на 4-позиционном переключателе, а путевые провода, идущие к SW2, подключены к паре T2.Каждая пара контактных клемм на 4-х канальном переключателе должна быть подключена только к одному 3-ходовому переключателю. Не путайте пары, иначе схема не будет работать должным образом.

Схема 4-позиционного переключателя Свет между переключателями

Здесь источник схемы находится у первого трехпозиционного переключателя, а осветительная арматура находится между ним и другими переключателями. Между светом и всеми выключателями проложен трехжильный кабель.

Горячий провод источника подключается к общему проводу на SW1, а нейтральный провод соединяется напрямую с нейтральным выводом осветительной арматуры.Черный и красный провода от SW1 используются в качестве переходных, и в осветительной арматуре они соединяются с красным и белым проводами, идущими к 4-позиционному переключателю. Черный провод, идущий к 4-позиционному переключателю, подключен к горячей клемме на светильник, а в распределительной коробке он соединен с черным проводом от общего на SW2. Красные и белые используются в качестве путешественников между маршрутом 4 и SW2. Белый провод имеет черную маркировку на каждом конце, чтобы обозначить его как горячий.

4-проводной источник и середина света

На этой схеме показаны осветительная арматура и электрический источник вместе в одной коробке, расположенной между переключателями.Трехжильный кабель проходит по всей цепи, и горячий источник соединен с черным проводом, идущим к общей клемме на SW1. Нейтраль подключается непосредственно к светильнику. Четвертый путь идет сразу после осветительной арматуры, но перед вторым трехходовым переключателем, при необходимости он попадает между двумя тремя направлениями. Его также можно установить с другой стороны от источника света, и эффект будет таким же.

Красный и белый провода от SW1 используются в качестве перемещающихся, у светового короба они соединены с красным и белым, идущими к 4-позиционному переключателю.Белый провод имеет черную маркировку с обоих концов, чтобы обозначить его как горячий. Черный провод, идущий к 4-му выходу, подключается к горячему источнику на приспособлении, а в распределительной коробке он соединяется с черным проводом, идущим к общему проводу на SW2. Красный и белый провода, идущие к SW2, используются как путешественники, и снова белый отмечен черным на концах.

Подключение 4-позиционного переключателя с четырьмя переключателями

Здесь два четырехпозиционных и два трехпозиционных переключателя используются для управления освещением из четырех разных мест. Два 4-проводных провода расположены между двумя 3-проводными проводами, и бегущие провода проходят от SW1 к T1 на первом 4-канальном.Т2 от этого переключателя подключается к Т1 на втором 4-канальном пути, а Т2 подключается к путешественникам на SW2.

Источник находится на SW1, а горячий провод подключен к общей клемме. Трехжильный кабель проходит между всеми переключателями, а двухжильный кабель идет от последнего переключателя до осветительной арматуры. Черный и красный провода, проходящие между переключателями, в этой схеме используются как путешественники. Белый нейтральный провод от источника сращивается на каждой распределительной коробке, чтобы провести его к нейтрали на осветительной арматуре.Черный провод от SW2 используется для подключения общей клеммы к горячей клемме светильника.

Схема подключения 4-позиционного переключателя яркости

Это проводка для диммера по 4-х позиционной схеме. Трехжильный кабель проходит между всеми переключателями, а двухжильный кабель идет к свету. Чтобы эта схема работала, можно использовать трехпозиционный диммер вместо одного или обоих стандартных трехпозиционных переключателей. Фактически, диммер можно использовать таким образом вместо любого из трехпозиционных переключателей на этой странице.

3-полосный диммер имеет 4 многожильных провода: один общий, два дорожных и заземляющий. Эти многожильные провода присоединены к проводам кабеля от домашней цепи. В таком диммере общий провод обычно черный, а переходники — красные. В любом случае дорожные провода будут окрашены в один цвет, чтобы отличать их от обычных.

На этой схеме источник находится на SW1, а горячий подключен к общей клемме там. Нейтраль источника соединяется с каждой распределительной коробкой, чтобы пропустить ее напрямую к нейтрали на осветительной арматуре.Черный и красный провода, проходящие между переключателями, используются в этой цепи в качестве переходных. Черный провод, идущий к свету, используется для подключения общего провода от диммера к горячему выводу на светильник.

Устранение неисправностей цепей 4-позиционного переключателя

Наиболее вероятная причина отказа цепи — это ошибка в монтажной схеме. Убедитесь, что схема подключена правильно, следуя приведенным ниже рекомендациям.

4-позиционный переключатель должен быть подключен между двумя 3-ходовыми переключателями , как показано на схемах на этой странице.Четырехпозиционный переключатель имеет пять клемм: одна клемма заземления и 4 клеммы цепи, разделенные на две совпадающие пары, называемые дорожными. Каждая пара контактных выводов должна быть подключена к подвижным проводам от одного из трехпозиционных переключателей в цепи. Путешественники с одного трехходового соединения могут быть подключены к любому терминалу в паре, но не путайте пары на четвертом пути, иначе схема не будет работать должным образом.

Для того, чтобы четырехпозиционная схема работала, трехпозиционные переключатели должны быть правильно подключены в начале и в конце пути.Поэтому убедитесь, что общий вывод на одном из 3-х выводов подключен к горячему источнику, а общий вывод на втором 3-м выводе подключен к горячему выводу на нагрузке.

Убедитесь, что бегунковые провода подключаются только к клеммам бегунка на всех переключателях. Четырехпозиционный переключатель можно подключать только к бегущим проводам, никогда к источнику горячего питания или нагрузочному проводу и никогда к нейтральному проводу. Также убедитесь, что каждая пара путешественников на 4 пути подключена только к одному коммутатору на пару. Убедитесь, что нейтраль от источника подключена только к клемме нейтрали на нагрузке.Нейтральный провод никогда не будет подключен к стандартным трех- и четырехпозиционным переключателям , хотя некоторые интеллектуальные переключатели и таймеры могут использовать нейтральный провод для управления устройством. Если вы считаете, что ваша схема подключена правильно, а свет по-прежнему не работает, возможно, неисправен один или несколько переключателей. Вы можете проверить переключатели, используя процедуру, описанную ниже.

Контрольные переключатели

Если у вас есть переключатели, которые перестают работать, они могут быть изношены или винты клемм со временем ослабнут.Выключив питание и вынув устройство из розетки, проверьте надежность затяжки всех соединений с помощью отвертки. Если соединения выполняются с помощью зажимов, а не винтов, крепко потяните за провода, чтобы убедиться, что все они затянуты.

Если у вас старый или новый коммутатор, который, по вашему мнению, был подключен правильно, а цепь по-прежнему не работает, возможно, коммутатор неисправен. В этих случаях вы можете протестировать внутреннюю функциональность с помощью простой процедуры. Выключите питание и выньте выключатель из цепи, отсоединив провода.Используйте тестер целостности или мультиметр с настройкой сопротивления, чтобы определить, правильно ли он проводит электричество.

Для проверки трехпозиционного переключателя подключите один измерительный щуп к общей клемме, а другой — к одному из переходников. Поверните тумблер в одну сторону, а затем в другую. Если измеритель показывает непрерывность с переключателем в одном направлении, а не в другом, переместите зонд с этого путевого терминала на другой и повторите попытку. Если вы обнаружите, что второй путешественник показывает непрерывность с переключателем в одном направлении, а не в другом, переключатель, вероятно, работает правильно.Если, однако, вы не обнаружите непрерывности или постоянной непрерывности независимо от того, где находится датчик или как вы переключаете тумблер, вероятно, переключатель неисправен и его следует заменить.

Для проверки 4-позиционного переключателя подключите один датчик к одному разъему перемещаемого устройства в паре, а другой датчик — к одному разъему перемещаемого устройства в другой паре. Поверните тумблер и убедитесь, что вы видите непрерывность в одном направлении, но не в другом. Переместите один зонд к другому терминалу в его паре и повторите попытку, чтобы получить те же результаты.Переместите второй зонд к другому терминалу в его паре и снова проверьте оба устройства. Если вы обнаружите переменную непрерывность, когда вы щелкаете тумблером во всех возможных положениях, ваш переключатель, вероятно, работает правильно. Если вы не обнаружите непрерывности или постоянной непрерывности ни в одной из возможных схем, когда вы щелкаете тумблером, вероятно, переключатель неисправен. Одно замечание об этой процедуре: если вы имеете дело с интеллектуальным электронным переключателем или таймером, внутренняя схема не может быть протестирована таким образом.

Еще подобное на Do-It-Yourself-Help.com

8 ошибок при электромонтаже, которых следует избегать домашними мастерами

Работа с электромонтажными работами своими руками в Центральном и Восточном регионах штата Пенсильвания

Независимо от того, занимаетесь ли вы своими руками или хотите сократить расходы, вы, возможно, подумали о том, чтобы сделать электромонтаж дома самостоятельно. Хотя можно успешно провести проводку в доме, если это простая работа, электрическая проводка своими руками может быть довольно опасной, если вы не будете проявлять особую осторожность. Даже самые незначительные ошибки могут привести к поражению электрическим током, короткому замыканию всей домашней электрической системы или даже к домашнему пожару.Если вы собираетесь выполнить электромонтаж своими руками, важно избежать этих 8 распространенных ошибок при электромонтаже.

Удлинители — отличное временное решение, если у вас слишком мало розеток, но они не предназначены для постоянной установки, например, для открывания ворот гаража или настенных кондиционеров. Эти установки должны быть подключены с использованием соответствующей проводки, терминаторов и лицензированным электриком. Большинство удлинителей предназначены только для временного использования, если не указано иное.Длительное использование удлинителя может привести к возгоранию или короткому замыканию проводов.

Еще одна распространенная ошибка проводки — оставление открытых соединений проводов. Это огромная опасность возгорания, особенно если место стыка находится на расстоянии искрообразования от легковоспламеняющегося материала. Если вы сращиваете провод в качестве шага для создания соединений для новых участков вашего дома, нуждающихся в электричестве, не забудьте закрыть его после того, как соединение будет выполнено. Если вы этого не сделаете, электричество будет течь полностью без оболочки и может привести к электрическому возгоранию.

Более того, в большинстве городов и муниципалитетов действуют строгие правила, определяющие, что можно и чего нельзя делать с электропроводкой, а также что и где можно прикрыть. Вам нужно будет выполнить все соединения в коробке, внесенной в список UL, с крышкой и убедиться, что все соединения в коробке легко доступны.

Перегрузка количества розеток на проводе может привести к ряду проблем. Если вы включите слишком много приборов одновременно, цепи, скорее всего, выйдут из строя и снизится напряжение.Это может вызвать выброс коммунального оборудования или помешать правильной работе предметов.

Если ваш автоматический выключатель не неисправен, он продолжит срабатывать. Если он перестанет работать правильно, это может привести к необратимой поломке, повреждению и даже возгоранию.

Если ваши провода слишком короткие, будет сложно выполнить соединения, что может повысить риск поражения электрическим током при выполнении соединений или короткого замыкания в будущем. Убедитесь, что провода достаточно длинные, чтобы выходить из электрической коробки на три или более дюймов.

Длину ваших проводов необходимо проверить с помощью кода, и если ваши провода слишком короткие, вам придется их снова проложить. Хотя вы можете увеличить длину своих проводов, если используете подходящие терминаторы для проводов, регулировка длины провода может быть сложной задачей. Именно здесь на помощь приходит компания Haller, предлагающая отличные электрические услуги в Центральной и Восточной Пенсильвании, которые гарантируют, что ваша проводка будет правильно отключена с первого раза.

Недостаточно прикрепить электрические кабели к стене.Если ваши кабели находятся в местах, где члены вашей семьи могут прикоснуться к ним или повредить их, вам нужно защитить или прикрыть их.

Будьте внимательны при закреплении этих проводов, чтобы не повредить изоляцию и не вызвать короткого замыкания или образования искры, что может стать причиной возгорания.

Если вы живете в доме, построенном до 1960 года, у вас могут быть розетки только с двумя гнездами, в которых нет гнезда для заземляющей вилки.Размещение розетки с тремя гнездами там, где гнездо заземления ни к чему не подключено, не решит проблему и может создать скрытую угрозу безопасности. Если вам нужно заменить двухконтактную розетку на трехконтактную, лучше позвонить одному из электриков компании Haller.

Если вам нужно установить электрическую коробку в стене, убедитесь, что она находится заподлицо с лицевой стороной стены, а не выступает в комнату. Это снижает риск сдавливания коробки, вытягивания или разрыва соединений.Если коробка выступает, вы подвергаетесь большему риску поражения электрическим током или повреждения соединений.

Если вы используете домашний подход к домашней электропроводке, убедитесь, что вы знаете, какие провода подходят для работы и когда работа слишком велика для выполнения, требуя опыта электрика. Использование неправильных проводов — одна из самых распространенных ошибок при электромонтаже. Если провод рассчитан на меньший ток, чем автоматический выключатель или предохранитель, к которому вы его подключаете, вы можете столкнуться с постоянным коротким замыканием прерывателей или даже с электрическим возгоранием.

Наем профессионального электрика может стоить вам дороже, но он защитит вас, ваш дом и вашу семью.

По вопросам квалифицированных электромонтажных работ в Центральной и Восточной Пенсильвании обращайтесь в Haller Enterprises. Они сделают свою работу правильно с первого раза и предложат привлекательные варианты бюджета, чтобы обезопасить ваш дом и защитить ваши финансы.

4 ПРИЧИНЫ ПРОВОДКА ПРОВОДОВ МОЖЕТ ВЫЙТИ?

Если жгут проводов выходит из строя, вызывая короткое замыкание или разрыв цепи, технические специалисты могут столкнуться с настоящей головной болью или, что еще хуже, с полномасштабной катастрофой.Только представьте, если неисправный жгут проводов подает критически важное питание на датчик безопасности или двигатель. Что, если короткое замыкание вызвало пожар? На транспорте, где каждый день на кону стоят тысячи жизней, очень важно понимать, что приводит к выходу из строя жгута проводов и как снизить риски.

Жгуты проводов выходят из строя в четырех ключевых областях:

• Кабель
• Крепеж
• Тестер
• Техник

Вот четыре основных причины, почему:

1.Плохой дизайн

Жгуты проводов не являются универсальным устройством. Машина обычно разрезает проводку на нужную длину и зачищает концы, чтобы подготовить к обжатию провода клеммой. Если машина не обслуживается или не регулируется должным образом, ошибка пользователя может привести к ошибкам, включая неправильную разводку проводов, плохое соединение с шасси жгута проводов или неточные измерения, которые мешают правильной установке всего жгута проводов внутри приложения. Если провода не проложены в соответствии со спецификациями приложения, они могут не подключиться к корпусу жгута проводов или не вписаться в готовый продукт.

В зависимости от сложности жгута проводов, провод или аппаратное обеспечение также можно легко пропустить или потерять.

2. Несовместимые компоненты

Если размер проводки не соответствует току и мощности, жгут может перегреться. К сожалению, такие достижения, как использование современных галогенных ламп вместо стандартных ламп накаливания, могут вызвать проблемы совместимости, которые неопытные специалисты могут пропустить.

3. Некачественный материал

Медный сплав — дешевая альтернатива меди OEM-класса для проводки и клемм.Однако этот тип материала склонен к перегреву и разрушению при повторяющихся нагрузках. Аналогичным образом, защитная оболочка и материал для формовки должны быть совместимы с факторами окружающей среды, такими как воздействие масел и смазок, химикатов, экстремальных температур и т. Д. Если формовка не устойчива к этим элементам, она может расплавиться, подвергнуться коррозии, стать хрупкой, потрескаться и т. Д. и выставляем провода.

4. Неисправность опрессовки или пайки

Каждый раз, когда присутствует электрическое соединение, существует опасность.Обжим — наиболее распространенный тип соединения, используемый для крепления проводов к клеммам. Неправильное выполнение обжима может привести к короткому замыканию или разрыву цепи внутри изделия. Или обжим может самопроизвольно выйти из строя, даже если он прошел функциональные испытания. Независимо от того, обжимаете ли вы вручную или используете станок, важно убедиться, что оборудование правильно настроено для того размера провода, который вы обжимаете. Если это выполняется неопытным специалистом или используется в случаях, когда должна была использоваться пайка, обжим может быть ненадежным и может расшататься.Обжимные детали также более подвержены перегреву. В приложениях, которые связаны с движением или воздействием вибрации, припаивание проводов к клеммам обеспечивает более прочное и надежное соединение. Однако паяное соединение также может иметь проблемы — если температура слишком высокая или слишком низкая, или жало паяльного пистолета не подходящего размера.

Если вы подозреваете, что проблема связана с жгутом проводов, или если вы разрабатываете новый жгут для своего продукта, обратитесь к оригинальному производителю, например, iCONN Systems.Мы — первоклассный разработчик и производитель нестандартных разъемов и кабельных сборок, обладающий опытом и знаниями, которые помогут вам с уверенностью построить или заменить жгут проводов.

Чтобы получить дополнительные советы по выбору правильных электрических компонентов, загрузите наше бесплатное руководство для покупателя: Как выбрать лучший разъем для вашего проекта.

Подключение термостата Sensi | Sensi US

Установка

Приложение Sensi предоставляет все инструкции по установке для подключения вашего нового термостата.

• Загрузите приложение Sensi на свой смартфон или планшет.
• Создайте учетную запись или войдите в систему.
• Коснитесь значка +, чтобы начать установку.
• Нажмите «Нет, это не на стене».
• Следуйте инструкциям в приложении, чтобы подключить термостат.

Вы также можете получить дополнительную информацию, загрузив Руководство по установке Sensi , в котором подробно рассказывается о подключении и подключении к Wi-Fi. Если вы хотите проверить правильность конфигурации HVAC после установки, обратитесь к этой статье для получения инструкций по настройке термостатов .

Клеммы выходов и схемы подключения

* Если у старого термостата отдельные провода RC и RH выходят из стены, защелкните перемычку RC / RH на задней стороне термостата над батарейным отсеком.

** Общий провод может быть обозначен буквой «C» на вашем старом термостате или обозначен буквой «B» или «X». Пожалуйста, обратитесь к руководству пользователя вашего старого термостата за разъяснениями.

Примечания:

• Обычные системы включают: бойлер, газовую печь, лучистое тепло, электрическое отопление и кондиционирование воздуха
• Системы теплового насоса включают: тепловой насос, двухтопливный, геотермальный
• Термостат Sensi несовместим с линией системы напряжения.Термостат линейного напряжения обычно имеет провода сечением более 18 калибра и может не иметь маркировки клемм. Если вы не уверены в напряжении вашей системы, вам или подрядчику следует измерить напряжение с помощью мультиметра. Термостат Sensi рассчитан на 20-30 В переменного тока.
• Если у вашего старого термостата есть провода, подключенные к следующим наборам клемм, термостат Sensi несовместим с вашей системой :
  • 1, 2, 3, 4
  • A, B, C, D
  • V +, VG, RS-, RS +
  • R, 1, 2, C

Обратитесь к нашему средству проверки совместимости системы , чтобы узнать, подойдут ли вам термостаты Sensi.

Загрузите приложение Sensi

Доступ к интеллектуальному термостату Sensi со смартфона или планшета для управления домашней средой, даже когда вы находитесь далеко от нее.

Свяжитесь с нами

Наша служба поддержки доступна 7 дней в неделю.

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы использовать этот сайт.

— Проблемы с проводкой и проводкой

DO

МОЖНО использовать многожильный провод

Многожильный провод обеспечивает более плотный контакт, что снижает падение напряжения и потери мощности.Плохое соединение может лишить систему значительной части производимой энергии. Многожильный провод будет сжиматься и расплющиваться, что увеличивает площадь контакта. Это снижает падение напряжения и сводит к минимуму нагрев в месте подключения.

НЕОБХОДИМО использовать чистые прямые выводы

Наличие чистых и прямых проводов важно для любой установки светодиодов. Если ваши провода чистые и прямые, вы получите наилучшее соединение и уменьшите падение напряжения. Если вы хотите, вы можете припаять концы проводов, чтобы они оставались вместе и были уверены, что вы получаете достаточный контакт на ваших соединениях.

DO Термоусадочный или используйте соединители

При соединении двух проводов вместе всегда лучше использовать подходящие соединители для проводов или спаять провод вместе и применить термоусадку для защиты. Существует множество соединителей для разных типов проводов, поэтому очень важно, чтобы ваши соединители были сделаны для того провода, который вы используете, и надежно закреплены.

НЕОБХОДИМО использовать разветвители проводов

Распространенная ошибка, которую делают люди при подключении светодиодных осветительных приборов, — это упростить установку, вставляя 10 проводов в гайку для проводов или соединитель типа «феникс».Вместо этого лучше использовать несколько разветвителей проводов, клеммные колодки или спаять провода вместе, чтобы разделить ваши провода, а не пытаться перегрузить соединитель, что может стать серьезной опасностью возгорания.

DO Использовать параллельные соединения

При установке больших светодиодных установок или установок с большим количеством проводов, идущих в разные места, необходимо подключить ваши светильники параллельно к контроллеру или источнику питания, чтобы уменьшить падение напряжения. Подумайте о параллельном подключении, как о том, что ваши светодиодные фонари работают независимо от источника питания, или проложите домашний провод к источнику питания и соедините его в разных местах проводки.Проверьте с помощью мультиметра, чтобы проверить падение напряжения.

НЕ

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ сплошной провод

При использовании сплошного провода в системе низкого напряжения вы заметите, в лучшем случае, что у вас будут три небольшие контактные площадки между сплошным проводом и соединением устройства при использовании типичной винтовой клеммы. Это также относится к блокам распределения питания или проволочным гайкам, у которых есть только две контактные площадки, которые могут вызвать нагревание.

Не портите провода

Когда ваши провода изношены и расходятся во всех направлениях, вы рискуете столкнуться с множеством проблем с проводкой.Во-первых, вы заметите падение напряжения, если только несколько пар многожильного провода будут контактировать с электрическим током, во-вторых, вы подвергаете свою установку риску короткого замыкания и потенциальной опасности возгорания.

НЕ оставляйте сращивания неизолированных проводов

При подключении вашего проекта светодиодного освещения очень важно не оставлять оголенными сращивания проводов. Оставление оголенных стыков проводов подвергает вашу установку опасности короткого замыкания и потенциальной опасности возгорания.Всегда используйте подходящие соединители для проводов и никогда не оставляйте оголенные стыки проводов.

НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ соединители проводов

Перегрузка разъемов проводов — наиболее частая ошибка при установке светодиодной осветительной продукции. Когда в разъеме, предназначенном для одного провода, слишком много проводов, это может вызвать серьезные проблемы с пожароопасностью в случае короткого замыкания или возникновения дуги на проводах. Это также может вызвать проблемы с падением напряжения, если некоторые провода имеют более безопасное соединение, чем другие.

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ последовательные соединения

Для тех, кто впервые установил светодиодные светильники, последовательные соединения кажутся здравым смыслом при подключении светодиодных фонарей. Чего люди не понимают, так это того, что каждый маленький светодиод и его компоненты забирают немного напряжения от следующего в серии. Таким образом, чем дольше вы включаете свои светодиодные фонари последовательно, тем больше будет падение напряжения и тем менее равномерным будет ваше освещение. Если вы устанавливаете фонари на высоте более 20 футов или в нескольких местах, всегда используйте параллельные соединения.