Счетчик импульсов из калькулятора: Как сделать простой счетчик механических действий из обычного калькулятора.

Содержание

Как сделать простой счетчик механических действий из обычного калькулятора.

Фишка в том, что если на калькуляторе нажать на кнопки «1», затем на «+», потом на «=», то с каждым последующим нажатием на «=» на экране будет имеющееся число увеличиваться на единицу. Следовательно, чтобы сделать из калькулятора счетчик нам нужно просто пару проводов припаять к токоведущим дорожкам, идущим к кнопке «=». После этого эти провода вывести наружу. К их концам припаять небольшой переключатель. Замыкание этого переключателя будет равносильно нажатию на кнопку «=», что находится на самом калькуляторе.

Видео по этой теме:

К примеру, возникла необходимость в намотке провода на сердечник трансформатора. Как известно количество витков в трансформаторе влияет на напряжение, которое в него входит и выходит. Достаточно большое количество витков провода содержит именно первичная обмотка (рассчитанная на напряжение 220 вольт).

Причем она еще наматывается достаточно тонким проводом. Наматывать ее вручную — это проблематичное дело. Помимо уделения внимания на ровность намотки еще в голове нужно вести счет количеству уже намотанного провода на катушку. Тут то и пригодится простой, самодельный счетчик механических действий, который можно сделать из обычного калькулятора своими руками.

Далее мы собираем простенький намоточный станок, на котором будем мотать обмотки трансформатора. К станку крепим наш переключатель, что отходит от калькулятора. На оси намоточного станка, на которой будет вращаться каркас катушки с наматываемым проводом, крепим рычажок, что при каждом полном обороте оси будет нажимать и замыкать переключатель счетчика, сделанного из калькулятора. В итоге, при намотке катушки трансформатора нам остается только крутить ручку намоточного станка и следить за качеством наложения витков на каркас. Задачу по счету берет на себя наш калькулятор.

Другим примером использования этого простого счетчика механических действий, сделанного из калькулятора, может быть простой подсчет количества открываний и закрываний двери. То есть, мы конечный переключатель крепин на раму двери. При открывании или закрывании двери переключатель должен замыкаться. Перед началом подсчета мы сбрасываем калькулятор, нажимаем клавиши «1», «+», «=», после чего уже с каждым последующим замыканием переключателя (установленного на двери) показания счетчика будут увеличиваться на единицу.

По сути если задаться целью сделать более компактный и функциональный счетчик механических действий, то нужно выбрать калькулятор небольших размеров. Чтобы постоянно не нажимать последовательную комбинацию «1», «+», «=» можно сделать какую-нибудь электронную схему, что при включении калькулятора будет сама это делать в самом начале. Поместить все это в отдельный корпус, на котором будут только основные кнопки запуска счетчика и его обнуления для нового счета.

Как показывает практика вовсе не обязательно покупать себе дорогостоящие приспособления, устройства, если вы ими часто не пользуетесь. При острой необходимости всегда можно обойтись каким нибудь простеньким устройством, которое можно собрать своими руками. Наш счетчик механических действий, которой сделан из самого обычного калькулятора тому подтверждение. Но если вы занимаетесь чем-то уже профессионально, то рациональнее (правильнее с логической точки зрения) будет приобретение такого же профессионального оборудования для большей точности, удобства, функциональности.

Счетчик Импульсов Си коды ТН ВЭД (2020): 8543700000, 9029100009, 9031803800

Счетчик электрический для подсчета полученных импульсов, 9029100009
Электронные счетчики импульсов 9029100009
Счетчик импульсов электромеханический, 9029100009
Счетчики электрических импульсов лабораторные, 9029100009
Приборы контрольные (компоненты промышленной автоматизации) на напряжение от 1В до 48В: датчики емкостные, датчики индуктивные, датчики магнитные, датчики фотоэлектрические, датчики (счетчики) электрических импульсов, датч 9031803800
Счетчик импульсов, 9029100009
Счетчики импульсов микропроцессорные 9031803800
Счетчик импульсов системы автоматизации 9030893000
Счетчики холодной и горячей воды крыльчатые, тип СИ «Норма СВКМ» и турбинные тип СИ «Норма СТВ», амплитуда напряжения импульсов: от 3 до 3,8 V, модели (смотреть приложение № 1) 9028200000
Счетчик импульсов электромеханический. С 5-ти значным циферблатом, номинальное напряжение 230 В переменного тока, сила тока 2 а, 9029100009
Счетчик импульсов ВЕГА СИ-13 8517699000
Счетчик импульсов, 5 значный 9029100009
Счетчик импульсов ВЕГА СИ-12 8517699000
Счетчик импульсов ВЕГА СИ-11 8517699000
Счетчик-Таймер электрических импульсов модели FX4S 9106900000
Счетчики импульсов, 8543709000
Счетчик Lenord Bauer (программируемый, с предустановкой, рассчитан на входную частоту сигнала – до 40 кГц), предназначен для подсчета импульсов подаваемых энкодером, установленном на линии для резки заготовок изделий из пе 9029100009
Приборы контрольные (компоненты промышленной автоматизации) на напряжение от 50В до 1000В: датчики емкостные, датчики индуктивные, датчики магнитные, датчики фотоэлектрические, датчики (счетчики) электрических импульсов 9031803800
Счетчики импульсов, модели: СИ-2, СИ-10. 8517620009

Производители счетчика импульсов из России

Продукция крупнейших заводов по изготовлению счетчика импульсов: сравнение цены, предпочтительных стран экспорта.

  1. где производят счетчик импульсов
  2. ⚓ Доставка в порт (CIF/FOB)
  3. счетчик импульсов цена 20.02.2022
  4. 🇬🇧 Supplier’s pulse counter Russia

Страны куда осуществлялись поставки из России 2018, 2019, 2020, 2022

  • 🇺🇦 УКРАИНА (22)
  • 🇰🇿 КАЗАХСТАН (21)
  • 🇺🇿 УЗБЕКИСТАН (7)
  • 🇱🇻 ЛАТВИЯ (4)
  • 🇬🇪 ГРУЗИЯ (3)
  • 🇩🇪 ГЕРМАНИЯ (3)
  • 🇨🇳 КИТАЙ (2)
  • 🇲🇳 МОНГОЛИЯ (2)
  • 🇰🇬 КИРГИЗИЯ (2)
  • 🇪🇬 ЕГИПЕТ (2)
  • 🇻🇳 ВЬЕТНАМ (1)
  • 🇨🇿 ЧЕШСКАЯ РЕСПУБЛИКА (1)
  • 🇹🇯 ТАДЖИКИСТАН (1)
  • 🇹🇲 ТУРКМЕНИЯ (1)
  • 🇲🇩 МОЛДОВА, РЕСПУБЛИКА (1)

Выбрать счетчика импульсов: узнать наличие, цены и купить онлайн

Крупнейшие экспортеры из России, Казахстана, Узбекистана, Белоруссии, официальные контакты компаний. Через наш сайт, вы можете отправить запрос сразу всем представителям, если вы хотите купить счетчика импульсов.
🔥 Внимание: на сайте находятся все крупнейшие российские производители счетчика импульсов, в основном производства находятся в России. Из-за низкой себестоимости, цены ниже, чем на мировом рынке

Поставки счетчика импульсов оптом напрямую от завода изготовителя (Россия)

Крупнейшие заводы по производству счетчика импульсов

Заводы по изготовлению или производству счетчика импульсов находятся в центральной части России. Мы подготовили для вас список заводов из России, чтобы работать напрямую и легко можно было купить счетчик импульсов оптом

Счетчики числа оборотов

Изготовитель Части и принадлежности счетчиков числа оборотов

Поставщики счетчики электроэнергии

Крупнейшие производители Приборы и устройства для автоматического регулирования или управления

Экспортеры Части и принадлежности приборов и аппаратуры для измерения или контроля расхода

Компании производители Приборы и аппаратура для обнаружения или измерения ионизирующих излучений

Производство части и принадлежности для cчетчиков

Изготовитель Части и принадлежности осциллоскопов

Поставщики Приборы и аппаратура без записывающего устройства электронные

Крупнейшие производители Счетчики электроэнергии для переменного тока

Экспортеры устройства вычислительных машин; коммутаторы для телефонной или телеграфной проводной связи; аппаратура для систем проводной связи на несущей частоте или для цифровых проводных систем связи

Компании производители вычислительные машины и их блоки; магнитные или оптические считывающие устройства

Производство машины электрические и аппаратура

Приборы и аппаратура для измерения или контроля расхода или уровня жидкостей

Приборы или аппаратура

Блоки вычислитмашин

Как устроен и работает калькулятор — ZAVODFOTO.

RU

Я обратил внимание, что довольно часто спрашивают, как работает обычный калькулятор. Думал, что в интернете должно быть много статей по этому поводу, но что-то мне ничего дельного не попалось. Википедия, как обычно, слишком мудрит, и я подумал, что будет неплохо, если вкратце опишу принцип его работы.

Существует огромное количество всевозможных моделей калькуляторов. Есть простые, есть сложные. С питанием от солнечных батарей или от сети. Есть обычные, программируемые, бухгалтерские, специализированные модели. Порой, и не найдешь той грани, которая отделяет калькулятор от компьютера.

Я буду описывать работу самой простой модели калькулятора.

Это калькулятор CASIO HS-8LU. Они примерно все работают одинаково. По большому счету, в простых моделях ничего не меняется уже лет тридцать.

Калькулятор состоит из корпуса, клавиатуры с резиновыми кнопками и платы.

В данной модели плата сделана в виде пленки с нанесенными на нее проводниками. Питание — от солнечной батареи. Над солнечной батареей расположен жидкокристаллический индикатор.
На задней крышке корпуса расположены токопроводящие контакты. При нажатии на кнопку она прижимает пленку к задней крышке и происходит электрический контакт. Часто токопроводящий контакт наносят на обратную сторону кнопки. В том случае сама кнопка прижимается к плате для создания контакта.

С обратной стороны под солнечной батареей расположен чип микропроцессора. Он управляет работой калькулятора.

Как работает индикатор на жидких кристаллах.

Жидкие кристаллы — это специальные молекулы, которые при приложении между ними напряжения поворачиваются и меняют поляризацию света.

Это картиночка для одного пиксела цветного ЖКИ, но в монохромных там то же самое, только нет светофильтра.

Спереди и сзади жидких кристаллов ставят так называемый поляризационный фильтр. Он обычный свет преобразует в поляризованный (например, образно говоря, в «вертикальный»). Если напряжение не приложено, то «вертикально» поляризованный свет проходит через жидкие кристаллы, поворачивает плоскость поляризации, отражается от задней поверхности и идет обратно. Мы видим прозрачный экран. На стекле индикатора спереди нарисованы прозрачные токопроводящие линии в форме сегментов цифр, точек или других символов. Сзади также есть токопроводящая область. Когда возникает напряжение между токопроводящими проводниками (спереди и сзади), то между ними жидкие кристаллы поворачиваются и меняют свою плоскость поляризации так, что через задний поляризационный фильтр уже не проходят. Оттого на том сегменте, где есть напряжение между передней и задней поверхностью стекла, возникает невидимая область — сегмент «светится».

Если приглядеться под определенным углом, то в отраженном свете будут видны эти прозрачные проводники.

На самом деле ориентация поляризации не «вертикальная» и «горизонтальная», а «наклоненная» под углом в 45 градусов «вправо» или «влево». Если взять светофильтр и перевернуть вверх ногами, то поляризация будет не «вправо», а «влево». И изначально он будет не пропускать свет, а задерживать.

Для экономии количества один проводник отображает и подведен не к одному сегменту, а к нескольким сразу. Чтобы они не зажигались сразу все, с задней стороны стекла рисуют не один общий проводник, а тоже несколько. Получается, что спереди контакты подведены к нескольким сегментами по вертикали, а с задней стороны по горизонтали. На схеме ниже показана схема индикатора.
Там есть еще такая хитрость, что напряжение нужно прикладывать не постоянное, а переменное (прямоугольные импульсы частотой 20-40 Гц). Иначе деградирует индикатор.

Для простых индикаторов с одним общим проводником импульсы совпадают по фазе, когда не надо отображать сегмент (спереди и сзади разность потенциалов будет одинаковой) и не совпадают по фазе, когда надо отобразить (тогда спереди будет «0», и сзади «1», а через некоторое время полярность поменяется, и будет спереди «1», а сзади — «0», и так далее). В тех индикаторах на общий проводник подается меандр (просто частота), а на отображаемые сегменты — совпадение логического уровня с общим (не горит) и не совпадение (горит).

В индикаторе нашего калькулятора используется три общих проводника. Там все сложнее. Простыми логическими уровнями не обойдешься. Чтобы обеспечить переменное напряжение и отсутствие постоянной составляющей используются уровни напряжений в 1/3 и 2/3 от максимума. В итоге форма импульсов будет ступенчатой. На схеме ниже показаны эпюры таких импульсов.

А теперь самое главное и самое интересное — микросхема процессора.

Это фотографии кристаллов отечественных калькуляторов, сделанных на микросхемах К145ИП7 (слева) и К145ИП11 (справа). Фотографии взяты с интересного сайта «Радиокартинки».

Микропроцессор калькулятора принципом работы очень мало отличается от обычного персонального компьютера с процессором, памятью, клавиатурой и видеокартой.
Если быстро посмотреть на фото кристаллов, то можно примерно поделить на три области: область постоянного запоминающего устройства (ПЗУ) с программной («прошивкой»), область оперативного запоминающего устройства (ОЗУ), где хранятся регистры памяти калькулятора, и остальные цепи процессора, которые включают арифметическо-логическое устройство (АЛУ), драйвер индикатора, драйвер клавиатуры, преобразователи напряжения и другие вспомогательные цепи.

Это структурная схема процессора калькулятора МК-62.
В верхней части мы видим, что есть блоки:
— генератор опорной частоты (ГОЧ), который задает частоту, с которой регенерируется изображение на индикаторе;
— схема удвоения напряжения, умножающая напряжение солнечное батареи на два, чтобы хватило для индикатора;
— генератор, формирователь импульсов общих электродов и регистр-формирователь сегментного кода постоянно выводят заданные для вывода сегменты на индикатор. Там есть специальный регистр памяти, куда микропроцессор записывает информацию, какие надо отображать сегменты, а какие не надо. После этого процессор не отвлекается на отображение, и эти блоки выводят все сами;
— ОЗУ с регистрами данных и ПЗУ с прошивкой;
— и узел с процессором, состоящим из АЛУ с обвязкой. Счетчик адреса АЛУ выбирает очередное слово программы из ПЗУ. Разрядность этого слова может быть разной в разных калькуляторах. Отдельные биты в слове определяют работу АЛУ: например, сложить два 4-х битных числа из регистров, или считать из ОЗУ цифру, или сравнить два числа, или сдвинуть на один разряд и т. д.

Как работает микропроцессор.

Сначала срабатывает сброс по питанию. При подаче электричества специальный узел заставляет программу работать с начального адреса. Команда за командой извлекается из ПЗУ и исполняется. Вначале происходит обнуление регистров, формирование числа «0.», сброс всяких признаков переполнения, операций и прочее. После сброса программа ожидает события от клавиатуры (нажатие кнопки).
Когда нажата кнопка, то процессор через некоторое время еще раз опрашивает клавиатуру, чтобы подавить дребезг кнопок (когда из-за плохого контакта может произойти одновременно несколько нажатий).
А дальше, в зависимости от предыдущих состояний, он по программе определяет, что с этим нажатием делать. Например, если идет ввод числа и введена цифра, то продолжить ввод. Если нажата кнопка операции, то выполнить операцию.
Сам алгоритм и логика выполнения операций целиком лежит на ПЗУ и программистах, которые писали прошивки.
Что интересно, все простые операции выполняются так, как их учат в школе.
— сложение и вычитание. В столбик. Выравниваются порядки двух введенных чисел и происходит сложение или вычитание.
— умножение и деление. Так же в столбик. Разряд за разрядом. Сначала последовательным сложением умножают на младшую цифру множителя, затем вторую и так далее до старшей. Деление — последовательным вычитанием.
После выполнения операции отдельная подпрограмма нормализует результат: отбрасывает незначащие нули и сдвигает его вправо.
Если в калькуляторе есть тригонометрические функции, то они также выполняются, как их запрограммировал программист. Есть разные способы вычисления элементарных функций: разложение в ряд Тейлора или по методу «Cordic».

Вот примерно так работает калькулятор.

Я вам дам ссылку на несколько сайтов. В одном вы можете еще прочитать про то, как они работают: http://datamath.org/Story/Intel.htm#The.

А еще две ссылки — очень познавательный интерактивный сайт, где обратным реверсом считали прошивку и сделали симулятор. Там можно «прогнать» работу процессора реального калькулятора.
http://files.righto.com/calculator/TI_calculator_simulator.html и
http://files.righto.com/calculator/sinclair_scientific_simulator.html.

Вот, наверно, и все. Надеюсь, я вас не сильно утомил. 🙂

Калькулятор — минутомер » S-Led.Ru


Согласитесь, — не всем радиолюбительским разработкам сразу удается найти практическое применение. Возможно дело в самом слове «радиолюбитель», -творящий не столько ради дела, сколько ради любви к радиотехнике. Вот и этой разработке сразу и не найдешь достойного применения, а ведь идея оригинальная.

А возникла эта идея у автора после покупки карманного микрокалькулятора, который продавец по ошибке упаковал в картонку от карманных электронных часов. Вроде, ерунда, но мы же радиолюбители, — люди творческие…

На рисунке 1 дана схема того, как обычный карманный микрокалькулятор можно превратить в «минутомер» (по аналогии с секундомером). Схема при помощи ключей мультиплексора D2, подключенных параллельно кнопкам «1» и «♦» калькулятора, периодически. каждую минуту делает действие «Х+1» и каждую минуту показания табло калькулятора увеличиваются на единицу. При стандартном восьмиразрядном табло получается счет времени до 99999999 минут, то есть, теоретически, более 190 лет (!). В любой момент показания можно сбросить нажатием кнопки «ON/СЕ» калькулятора. После этого отсчет времени начинается с нуля.

Работает схема следующим образом. На известной микросхеме К176ИЕ12 (D1) сделан генератор импульсов, следующих с периодом в одну минуту. Схема включения микросхемы типовая. Минутные импульсы выделяются на её выводе 10. Далее, на двойном мультиплексоре К561КП1. следует двойной ключ, имитирующий нажатие кнопок микрокалькулятора. Цепи R4-C4-R3 и R5-C5-R6 служат для формирования на спадах и фронтах выходных импульсов микросхемы D1, более коротких импульсов, в течение действия которых происходит «нажатие» кнопок калькулятора.

И так. по фронту «минутного» импульса формируется код управления мультиплексором — «11» («3»). Это приводит к открытию ключа между выводами 3 и 4 D2 (нажатие кнопки «+»). По спаду формируется код управления «00» («0»). Это открывает ключ между выводами 12 и 13 D1 (нажатие кнопки «1»), Таким образом, каждую минуту показания калькулятора увеличиваются на единицу.

Более практичным будет секундомер, но сделать его по схеме, проблематично. Большинство калькуляторов сделаны с задержкой реакции на клавиатуры, это нужно для исключения ошибок от дрожания рук или дребезга контактов. Обычно, нажатие кнопок с периодом менее секунды приводит к ошибкам. А в этой схеме, если её переделать в секундомер, нужно будет нажимать кнопки два раза в секунду.

Упростив схему и немного усложнив порядок начала работы, можно сделать прибор, отсчитывающий секунды или минуты в зависимости от положения переключателя S1.

Начинается работа схемы с набора на калькуляторе «+ 1». Затем можно включить питание 9V. В зависимости от положения S1, схема каждую секунду или минуту будет «нажимать» кнопку «=», что означает повтор действия, и показания каждый раз будут увеличиваться на единицу. В «секундомер-ном» режиме теоретически возможен счет до 99999999 секунд, то есть, более чем до трех лет. Недостаток такой схемы в том, что для того чтобы сбросить показания калькулятора до нуля и начать счет снова, не достаточно одного нажатия кнопки «ON/СЕ», — необходимо еще отключить питание 9V и сделать действие «+ 1» и снова включить питание.

Каково же практическое применение? По схеме можно сделать оригинальный таймер против забывчивости. Например, вам нужно делать какие-то действия каждый день или с другим интервалом, например, поливать цветы, кормить рыбок. Возле каждого из объектов можно положить по такому таймеру. Теперь, выполнив необходимые действия. например покормить рыбок, нужно нажать кнопку «ON/СЕ». А когда возникнут сомнения, кормили ли вы рыбок сегодня, можно будет подойти к аквариуму и посмотреть сколько времени прошло от последнего кормления, зная что в сутках 1440 минут, а в часе 60. Схему можно использовать как секундомер, а можно, убрав микросхему D1, измерять частоту импульсов очень низкой частоты.

Например, можно с достаточной точностью измерить частоту мигания мигающего светодиода. Нужно сделать действие «+ 1», засечь время в одну минуту по хронометру (или обычным часам с секундной стрелкой) и подать импульсы со светодиода на вывод 9 D2. По калькулятору можно будет определить сколько раз вспыхнул светодиод за одну минуту. Затем это число разделить на 60.

ACE Fit | Калькулятор зоны сердечного ритма

Аэробная подготовка — это способность сердца, легких и системы кровообращения снабжать кислородом и питательными веществами работающие мышцы. Это включает в себя способность упорствовать в деятельности, такой как эллиптические тренировки, ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде. Улучшение аэробной выносливости связано с улучшением здоровья и снижением риска хронических заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и инсульт.

Чтобы ощутить пользу для здоровья от тренировок на аэробную выносливость, вам следует заниматься длительными аэробными упражнениями (в конечном итоге достигающими от 20 до 60 минут непрерывной тренировки) с интенсивностью (или уровнем), которая стимулирует аэробную систему. К счастью, если вы новичок и долгое время не занимались спортом, вы можете начать с 5–10 минут аэробных упражнений и при этом получить пользу для здоровья. Интенсивность аэробных упражнений (или то, насколько усердно вы работаете) легко определить, если вы знаете, как измерить частоту сердечных сокращений и обращаете ли вы внимание на то, как вы себя чувствуете во время тренировки.

Измерение частоты сердечных сокращений

Измерение частоты сердечных сокращений или пульса представлено в ударах в минуту (уд/мин). Чтобы оценить частоту сердечных сокращений, поместите кончики пальцев на место пульсации лучевой или сонной артерии.Если вы решите измерять пульс со стороны сонной артерии, избегайте сильного давления на сонные артерии, потому что они содержат рецепторы, которые воспринимают повышение давления и реагируют на это замедлением частоты сердечных сокращений.

Чтобы определить количество ударов в минуту, измерьте частоту пульса, считая первый удар пульса за ноль, в течение 10 секунд, а затем умножьте на шесть.

Целевой пульс

Частота сердечных сокращений во время тренировки может быть использована для оценки того, насколько усердно вы работаете.При выполнении легких и умеренных упражнений частота сердечных сокращений увеличивается по мере увеличения скорости работы. Это гарантирует, что кровь поступает к мышцам, чтобы они могли получать кислород и питательные вещества, необходимые им для продолжения работы.

Возможность измерения частоты сердечных сокращений позволяет определить интенсивность аэробных упражнений, измеряя пульс во время тренировки и сравнивая его с целевой частотой сердечных сокращений. Распространенный метод определения целевой частоты сердечных сокращений основан на процентах от расчетной максимальной частоты сердечных сокращений.Введите свой возраст в подсказку ниже, и калькулятор выдаст диапазон, в котором следует поддерживать частоту сердечных сокращений во время аэробных упражнений.

Теперь, когда вы знаете свой целевой диапазон частоты сердечных сокращений, вы можете регулярно проверять свой пульс (каждые 5–10 минут) во время тренировки и сравнивать частоту сердечных сокращений во время тренировки с целевым значением частоты сердечных сокращений. Если частота сердечных сокращений во время тренировки ниже целевого диапазона, немного увеличьте темп или усилие, чтобы достичь надлежащей интенсивности. Если частота сердечных сокращений во время тренировки выше целевого диапазона, немного уменьшите темп или усилие, чтобы оставаться в пределах диапазона.

Хотя этот метод широко используется в фитнес-индустрии, для многих людей он может быть неточным. Таким образом, измерение интенсивности с использованием процента от прогнозируемой максимальной частоты сердечных сокращений следует использовать вместе с другим методом, чтобы обеспечить соответствующую интенсивность упражнений. Метод здравого смысла, называемый воспринимаемой нагрузкой , всегда следует использовать в сочетании с другими методами мониторинга сердечного ритма. Воспринимаемая нагрузка — это техническое описание простого обращения внимания на то, как вы себя чувствуете во время тренировки.

Как вы себя чувствуете во время тренировки?

Упражнения с соответствующей интенсивностью должны казаться несколько сложными, но вы также должны чувствовать, что вы можете продолжать в течение длительного периода времени. Если вы работаете со слишком низкой интенсивностью, вы все равно получите некоторую пользу для здоровья, но вы не почувствуете эффекта сжигания калорий и аэробной пользы, которые были бы, если бы вы работали с соответствующей интенсивностью. Если вы работаете слишком усердно, вы не продержитесь долго, потому что вы очень устанете и рискуете получить травму в процессе.

Быстрый и простой способ оценить интенсивность — проверить способность дышать и говорить. Вы должны дышать довольно комфортно и ритмично на всех этапах тренировки, чтобы обеспечить безопасный и комфортный уровень упражнений, особенно если вы только начинаете программу упражнений. Вы также должны быть в состоянии говорить непрерывно, без проблем заканчивая короткие предложения. Если вы не можете поддержать разговор, возможно, вы слишком много работаете. Хотя вы должны бросить себе вызов, используйте этот показатель, контролируя свою способность говорить непрерывно в течение 10–20 секунд в качестве эффективного ориентира.

Тренировочные зоны сердечного ритма

Еще один способ оценить интенсивность аэробных упражнений — сравнить свое самочувствие с установленным ориентиром, например с тренировочной зоной сердечного ритма. Для наших целей и для новичков тренировочные целевые зоны можно рассматривать как светофор, где зеленый, желтый и красный свет соответствуют интенсивности упражнений. То есть зеленая тренировочная зона представляет соответствующий уровень интенсивности (упражнения от легкой до умеренной), который указывает «продолжать», подобно зеленому сигналу светофора.Желтая зона тренировки указывает на интенсивность от умеренной до высокой, и если выполнять ее слишком долго, это может привести к усталости. При тренировке в желтой зоне (от умеренной до высокой интенсивности) тренирующемуся следует снизить скорость или действовать с осторожностью, если интенсивность кажется слишком высокой, аналогично правилам для желтого светофора. Наконец, упражнения в очень быстром темпе или с очень высокой интенсивностью отражают тренировку в красной зоне, которая соответствует красному сигналу светофора, означающему остановку.

Упражнения в красной зоне могут быть вредными для новичков или людей с проблемами со здоровьем и должны быть зарезервированы для тех, кто уже занимается спортом, или под присмотром квалифицированного медицинского работника .

зон максимальной частоты сердечных сокращений и тренировочного пульса

Частота сердечных сокращений является важным измерением для теории тренировки, поскольку она дает оптимальные ориентиры для различных тренировочных зон. Чтобы вы могли точно определить эти зоны, вы должны знать свою максимальную частоту сердечных сокращений. Существуют разные варианты определения этого, о которых мы расскажем в следующей статье.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальная частота сердечных сокращений

Два противоположных полюса частоты сердечных сокращений — это частота сердечных сокращений в покое и максимальная частота сердечных сокращений.Как следует из названия, частота сердечных сокращений в покое — это частота сердечных сокращений в состоянии покоя. У здоровых взрослых это должно быть от 50 до 100. Тренированные спортсмены могут опускаться ниже этого диапазона и достигать минимальной частоты сердечных сокращений 30 ударов в минуту. Но если у вас частота сердечных сокращений в покое превышает 100 ударов в минуту, это называется тахикардией, и вам следует обратиться к врачу.

Максимальная частота сердечных сокращений, с другой стороны, указывает верхний предел, которого может достичь наше сердцебиение. Максимальная частота сердечных сокращений является очень индивидуальной величиной и зависит от возраста, пола, генетической предрасположенности, уровня подготовки и ежедневных колебаний.Из-за такого высокого уровня изменчивости невозможно сделать точные прогнозы относительно того, является ли высокая максимальная частота сердечных сокращений хорошей или плохой. Однако следует проявлять осторожность. Если вы тренируетесь слишком долго или слишком часто в зоне максимального пульса, это может быстро привести к перетренированности. Для спортсменов-любителей достаточно однократной интервальной тренировки или короткой тренировки с постоянной интенсивностью.

Как измерить собственный пульс

Существуют различные методы определения отдельных значений.Первый из них — это измерение рукой , приложив указательный, средний и безымянный пальцы к горлу и считая удары в течение 15 секунд. Затем умножьте это значение на четыре, и вы получите частоту сердечных сокращений. Этот метод полезен для определения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя. В идеале это следует измерять утром после пробуждения, так как в это время мы еще не очень активны. Вы также можете носить спортивные часы с ремешком для измерения пульса и определять частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.

Этот метод измерения пульса также можно использовать для определения максимальной частоты сердечных сокращений.Как правило, вы должны тренироваться с максимальной нагрузкой под наблюдением врача, что известно как диагностика производительности , что означает, что вы подвергаетесь все более высоким нагрузкам на беговой дорожке, пока, наконец, не достигнете потери производительности. Пульс в этот момент определяется как максимальная частота сердечных сокращений.

Поскольку не все хотят бегать, чтобы получить диагностику производительности, которая также слишком дорога для большинства, существуют различные модели расчета, которые помогут вам попытаться определить свой максимальный пульс с помощью приближений.

Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений

На протяжении многих лет различные комиссии, исследователи и инструкторы пытались разработать формулу максимальной частоты сердечных сокращений. Как упоминалось ранее, высокий уровень индивидуальной изменчивости всегда является фактором. Значения, которые производит наш калькулятор, в основном являются приблизительными средними значениями, но на самом деле они достаточно точны из-за включения возраста, частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и массы тела.

Эмпирическая формула

Максимальная частота сердечных сокращений = 220 — возраст

Используя эту формулу, легко ошибиться. Он имеет очень простые ограничения и поэтому также очень неточен.

Максимальная частота сердечных сокращений по Салли Эдвардс

Эта формула лежит в основе нашего калькулятора и включает в расчет такие переменные, как пол, возраст и масса тела.

Мужчины: максимальная частота сердечных сокращений = 214 — 0,5 × возраст — 0,11 × масса тела в кг
Женщины: максимальная частота сердечных сокращений = 210 — 0,5 × возраст — 0,11 × масса тела в кг

Максимальная частота сердечных сокращений по Winfried Spanaus

Формула Winfried Spanaus была разработана в ходе испытаний с участием 600 человек и предназначена для хорошо тренированных спортсменов.

Мужчины: Максимальная частота сердечных сокращений = 223 — 0,9 × возраст
Женщины: Максимальная частота сердечных сокращений = 226 — 0,9 × возраст

Оптимальный тренировочный пульс

С теорией все в порядке, но как теперь найти реальный идеальный пульс для тренировок? Для этого можно использовать так называемую Формулу Карвонена . Критерием здесь является резерв частоты сердечных сокращений , то есть разница между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальной (по Эдвардсу).Формула:

ЧСС во время тренировки = (макс. ЧСС — ЧСС в покое) × коэффициент + ЧСС в покое

Существуют, конечно, различные виды тренировок на выносливость – напр. базовая тренировка на выносливость или аэробная тренировка на выносливость — здесь нам нужно ввести фактор, который изменяет результат. По Карвонену, факторы следующие:

  • Для интенсивных тренировок на выносливость: 0,8
  • Для интенсивных тренировок на выносливость в более спокойном темпе: 0.6
  • И для нетренированных: 0,5

Итак, если у нас есть теоретическая частота сердечных сокращений в покое 70, максимальная частота сердечных сокращений 190 и мы достаточно нетренированы, мы должны начинать тренироваться с пульсом около 130 ударов в минуту. В современной науке о тренировках оказались полезными так называемые зоны упражнений . Они дают процент от максимальной частоты сердечных сокращений. В зависимости от источника эти зоны также называются тренировочными зонами . Они варьируются от RECOM (регенерация и компенсация) через BE1, BE2 и BE3 (BE = базовая выносливость) до CSE (конкретная выносливость для соревнований).

Быстро становится очевидным, что ПРАВИЛЬНЫЙ тренировочный пульс всегда зависит от тренировки. Если вы новичок и хотите укрепить свою систему кровообращения, зоной здоровья будет правильный диапазон пульса. С другой стороны, если вы хотите улучшить свою скорость, имеет смысл тренироваться в анаэробной зоне. Вы также должны направлять свои тренировки в соответствии с видом спорта, которым вы занимаетесь. Спринтер будет использовать анаэробную тренировку чаще, чем марафонец, для которого более важны тренировки в аэробной зоне.Кроме того, ваша форма в течение дня, а также многие другие индивидуальные факторы будут влиять на частоту сердечных сокращений, а это означает, что ваш пульс будет несколько отличаться изо дня в день.

Как правило, как только вы перестаете напрягаться, частота сердечных сокращений быстро падает ниже отметки 100 ударов в минуту. Если ваш пульс остается повышенным и через несколько минут все еще превышает 100 ударов в минуту, это говорит о том, что вы, возможно, плохо тренируетесь. Такой перетренированности следует избегать, так как это создает ненужную нагрузку на систему кровообращения.Если пульс ведет себя необычно, всегда следует обратиться к врачу.

Простой калькулятор зон тренировки с частотой сердечных сокращений

О тренировке с частотой сердечных сокращений

Еще в 1990-х чемпионы мира по триатлону IRONMAN, такие как Паула Ньюби-Фрейзер и Марк Аллен, доминировали в спорте, используя частоту сердечных сокращений (ЧСС) для всех своих ключевых тренировок.

Шестикратный чемпион мира Аллен даже сказал: «За 15 лет участия в соревнованиях по триатлону я искал те несколько золотых инструментов, которые позволили бы мне максимизировать время тренировок и добиться желаемых результатов в гонках. В верхней части этого списка была тренировка сердечного ритма».

Тренировка с частотой сердечных сокращений позволяет сосредоточиться на тренировках разной интенсивности. Для Аллена это означало тренировки в течение нескольких месяцев со скоростью ниже 155 ударов в минуту, чтобы развить его способность использовать жир в качестве топлива.

Чтобы начать такую ​​тренировку, вам необходимо установить свой собственный набор тренировочных зон с персональным пульсом.

Шаг 1. Определите максимальную частоту сердечных сокращений

Найдите хорошую горку, на подъем которой вам потребуется около двух минут.Тест начинается примерно за пять минут до холма. Постепенно ускоряйтесь по направлению к холму, достигая около 85% усилия у подножия холма. Когда вы поднимаетесь в гору, поддерживайте скорость, увеличивая усилия. Ваш сердечный ритм повысится, и вы быстро устанете. Следите за часами HR и отмечайте в уме самую высокую частоту сердечных сокращений, когда вы приближаетесь к вершине холма.

Для более точного теста (но немного более сложного) вы можете попробовать этот.

Выполнение полевого теста максимальной частоты сердечных сокращений в неподготовленном состоянии — это верный способ оказаться в состоянии максимального стресса.Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом перед проведением теста.

Если вы не хотите проходить фитнес-тест, у вас есть два (менее точных) варианта.

Вариант 1. Просто используйте самую высокую частоту сердечных сокращений, которую вы видели во время гонки или высокоинтенсивной тренировки за последние шесть месяцев. Предположим, что это близко к вашей максимальной частоте сердечных сокращений.

Вариант 2. Рассчитайте 220 минус ваш возраст, чтобы получить оценку максимальной частоты сердечных сокращений. Вы также можете сделать это с помощью нашего калькулятора зон сердечного ритма (см. выше).

Шаг 2. Рассчитайте свои зоны частоты сердечных сокращений

После того, как вы определили свою максимальную частоту сердечных сокращений, вы можете разделить свои частоты сердечных сокращений на тренировочные зоны, используя наш калькулятор зон выше. Или просто используйте свой собственный портативный калькулятор, исходя из приведенных ниже процентов.

Зона 1: Легкая — от 68% до 73% от макс. ЧСС. Полезен для стимуляции кровотока, помогает восстановиться после тяжелой тренировки.

Зона 2:  Постоянный – От 73% до 80% макс. ЧСС. Тренировка в этой зоне повысит выносливость и эффективность использования жиров и углеводов в качестве топлива.

Зона 3: Умеренно жесткая — от 80% до 87% от макс. ЧСС . Считается, что тренировка в верхней части этой зоны позволяет отсрочить усталость, вызванную молочной кислотой. Повторения должны длиться 10-20 минут, с относительно коротким отдыхом от 1 до 3 минут.

Зона 4:  Жесткая – от 87% до 93% от макс. ЧСС . Повышает лактатный порог, но тренировки в этой зоне быстро приведут к усталости. Используйте эту зону для повторений от 3 до 10 минут с 1-2 минутным отдыхом.

Зона 5: Очень жесткая — 93-100% от максимальной ЧСС. Тренировки в этой зоне возможны только в течение коротких периодов времени и помогают развить максимальную скорость. Тренируйтесь с такой интенсивностью в течение коротких повторений от 1 до 3 минут с таким же количеством времени, как и восстановление.

Дополнительные советы по зонам сердечного ритма

 

  • Когда у вас будет собственный набор зон, вы сможете различать интенсивность тренировок. Как правило, в видах спорта на выносливость, таких как бег, езда на велосипеде и триатлон, вы должны стремиться проводить 80% тренировок в зонах 1–2 (в основном в зоне 2).А оставшиеся 20 % тренировок — в зонах с 3 по 5.
  • Обратите внимание, что ваши зоны частоты сердечных сокращений могут различаться в зависимости от вида спорта, например, при езде на велосипеде и беге. Например, зоны частоты сердечных сокращений при езде на велосипеде обычно на 5-8 ударов ниже, чем зоны частоты сердечных сокращений при беге. Если вы занимаетесь обоими видами спорта, вам может понадобиться создать два разных набора зон, исходя из максимальной частоты сердечных сокращений в каждой из них. Или создайте себе набор беговых зон, а затем вычтите из каждой зоны от 5 до 8 ударов сердца в качестве оценки ваших велосипедных зон.
  • Частота сердечных сокращений является отражением того, насколько усердно работает ваше тело в данный момент. Мониторинг сердечного ритма наиболее полезен во время стационарных тренировок, когда вы в основном тренируетесь с одной интенсивностью.
  • Мониторинг частоты сердечных сокращений менее полезен во время тренировок, требующих коротких резких движений. Это связано с тем, что вашему сердечному ритму может потребоваться несколько минут, чтобы полностью отразить изменения в вашей интенсивности. Например, вы можете бежать в постоянном быстром темпе в течение 30 секунд, при этом ваш сердечный ритм будет постоянно расти.Таким образом, во время коротких, тяжелых усилий полезно включать другие показатели, такие как темп, выходная мощность или уровень воспринимаемой нагрузки, чтобы помочь оценить вашу интенсивность.

Цифровые часы Timex Women’s T5K190 Ironman с калькулятором пульса и полимерным ремешком

ВАЖНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ! Менее чем через 6 недель после получения этих часов свет полностью перестал работать. Поскольку я обычно нахожусь в условиях низкой освещенности, эти часы для меня совершенно бесполезны. Понижает часы до 1 звезды — поставил бы 0, если бы мог.

Обзор после получения: (3 звезды) Это хорошие часы с цифровым дисплеем. Он легко читается, кажется, очень точно отсчитывает время (ну, это Timex, чего и следовало ожидать), а кнопку индиго легко нажимать, в отличие от многих современных спортивных часов. Это довольно мягкий (приглушенный) розовый цвет и легкий вес на запястье, что делает часы очень удобными для постоянного ношения, даже 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Тем не менее, есть несколько причин, по которым я покупаю эти часы, а не то, что они собой представляют или что они делают.Во-первых, по собственной глупости и непониманию описания и думая: «Вау, Timex идет в ногу с технологиями», я думал, что эти часы измеряют ваш пульс — но это НЕ так. Это «предположим» быть калькулятором пульса, хотя на самом деле это даже не так. Эти часы в пульсовом режиме (предположительно) позволяют вам измерять собственный пульс при нажатии кнопки «Пуск» и вычисляют (предположительно, умножают) частоту вашего пульса после того, как вы сосчитаете десять пульсов и нажмете кнопку «Стоп» (старт и стоп — это одна и та же кнопка). .Не говоря уже о том, что предложенный способ сделать это настолько странный: владелец получает указание перевести часы в пульсовый режим, взять руку, на которой надеты часы, найти пульс сонной артерии (тот, что на шее), нажать на кнопку «Пуск». другой рукой, дождитесь звукового сигнала, затем сосчитайте пульс до десяти, нажмите «Стоп», и тогда ваш пульс будет рассчитан для вас. Во-первых, у этих часов очень хороший, читаемый счетчик секунд на начальном дисплее времени. Таким образом, сделать это «по старинке» и измерить пульс, подсчитывая пульс в десяти- или пятнадцатисекундном временном интервале, а затем умножить на 6 или 4 соответственно, не так уж сложно — это если вы сдали 1-й или 2-й класс математики. .Если у вас нет математических навыков, то эти часы также не для вас, так как после многих, многих попыток на разных уровнях активности я никогда не получал точных или последовательных показаний в пульсовом режиме по сравнению с простым подсчетом и умножение для моего PRM. Обычно у меня частота сердечных сокращений в состоянии покоя между 54 и 60. С помощью «калькулятора пульса» этих часов на остановленном дисплее будут расчеты от 36 до 200+ в состоянии покоя — и часы очищаются и сбрасываются для расчета каждый раз — с упражнение или высокая активность, дающие одинаковые вариации в своих вычислениях (не то чтобы я думал, что это будет работать по-другому, поскольку эти часы предполагают только умножение вашего счета для вас) при обычном способе подсчета, а затем умножения, у меня есть частота пульса это последовательно и точно каждый раз.Так что покупать эти часы для подсчета пульса/пульса совершенно бесполезно.

Другая причина — предустановленные таймеры. Во-первых, в описании сказано, что есть двенадцать предустановленных таймеров, тогда как в этой модели их всего 10. Но вы можете использовать только пресеты! Если вы хотите, чтобы таймер выполнял какие-либо временные рамки иначе, чем эти предустановки (от 1 минуты до 1 часа), это не часы с таймерами для вас, как мне было нужно и ожидалось. Вы НЕ можете установить свое собственное время, необходимое в режиме таймера!

Итак, в основном это просто часы с отображением времени с будильником и секундомером, которые вы можете использовать в качестве таймера, если предустановки всегда соответствуют вашим потребностям без каких-либо переменных. Бесполезно получать точную частоту пульса, поэтому они стоят намного больше, чем простые спортивные часы за 10-12 долларов, которыми они на самом деле и являются.

Как рассчитать максимальный пульс для бега | Полярный блог

Вот некоторые из самых популярных методов расчета максимальной частоты сердечных сокращений, от самых простых до самых точных.

Определить максимальную частоту сердечных сокращений (HR max) легко: это максимальное количество ударов в минуту, которое ваше сердце может перекачивать при максимальной нагрузке.

Определить максимальную частоту сердечных сокращений , однако, немного сложнее, но не отчаивайтесь.

Сначала немного предыстории.

Зачем вам рассчитывать максимальную частоту сердечных сокращений?

Тренировка на основе частоты сердечных сокращений позволяет вам бегать с нужной интенсивностью для достижения ваших тренировочных целей. Другими словами, лучше тренироваться с умом, чем всегда усердно тренироваться.

Интенсивность тренировки разделена на пять зон частоты сердечных сокращений — от очень легкой до максимальной интенсивности.Зоны частоты сердечных сокращений рассчитываются в процентах от максимальной частоты сердечных сокращений.

Чтобы определить свои личные зоны частоты сердечных сокращений, сначала необходимо узнать или оценить максимальную частоту сердечных сокращений.

Например, в зоне ЧСС 4 вы будете тренироваться с частотой 81–90% от максимальной ЧСС и повышать свою максимальную производительность.

В качестве альтернативы, в зоне ЧСС 3 (которая обычно является вашей средней ЧСС во время бега) вы будете тренироваться на несколько сниженном уровне 71-80% ЧСС, но при этом улучшите эффективность кровообращения.

Чтобы определить свои личные зоны частоты сердечных сокращений, сначала необходимо узнать или оценить максимальную частоту сердечных сокращений.

Какова максимальная частота сердечных сокращений?

Итак, теперь вы готовы приступить к расчету максимальной частоты сердечных сокращений. С чего начать?

Если вы когда-либо пытались рассчитать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, то очевидно, что это противоположно этому. Вместо того, чтобы успокоить свое сердце, вы доведете его до предела.

Для расчета максимальной частоты сердечных сокращений вы должны быть готовы попотеть и иметь подходящее оборудование для ее измерения.Если вам просто интересно узнать, какова моя максимальная частота сердечных сокращений, вы всегда можете начать с использования приведенных ниже инструментов для ее оценки.

Есть ли что-нибудь, что повлияет на максимальную частоту сердечных сокращений? Такие факторы, как возраст, уровень физической подготовки, стресс и прием лекарств, таких как бета-блокаторы, будут влиять на частоту сердечных сокращений.

Влияет ли ваш пол на максимальную частоту сердечных сокращений? Расчет максимальной частоты сердечных сокращений у мужчин и женщин абсолютно одинаков. Однако вам может быть интересно узнать, что у людей меньшего роста максимальная частота сердечных сокращений обычно выше, поэтому у женщин частота сердечных сокращений часто выше, чем у мужчин.

Как ОЦЕНИТЬ максимальную частоту сердечных сокращений

Вашу максимальную частоту сердечных сокращений можно рассчитать по общепринятой формуле:

Хотя это хорошая отправная точка, исследования показали, что эта формула не совсем точна для всех людей, особенно для людей, которые были в хорошей форме в течение многих лет или для пожилых людей.

Вы можете использовать Калькулятор максимальной частоты сердечных сокращений , приведенный ниже, чтобы рассчитать максимальную ЧСС с помощью этого метода.

КАЛЬКУЛЯТОР МАКСИМАЛЬНОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСОВ

Сколько тебе лет?

Ваша расчетная максимальная частота сердечных сокращений составляет 33 удара в минуту.

Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений С помощью лабораторного теста

Если вы ищете наиболее точный способ расчета максимальной частоты сердечных сокращений, вам следует пройти клиническое измерение максимальной ЧСС. Это то, что вам нужно будет сделать в модной лабораторной среде с высокотехнологичным оборудованием.

Двумя наиболее распространенными способами являются максимальная беговая дорожка и стресс-тесты на велосипеде. Эти тесты обычно проводятся под наблюдением кардиолога или физиолога.

Как РАСЧЕТ максимальной частоты сердечных сокращений с помощью полевых испытаний

Помимо оценок и тестов, вы можете рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, надев кроссовки, включив пульсометр и отправившись в реальный мир.

Вам не понадобится модное лабораторное оборудование для полевых испытаний, но вы все равно получите точную и личную оценку вашей максимальной частоты сердечных сокращений. Предпосылка проста: вы должным образом разминаетесь, а затем выполняете упражнение, которое приближает вас к максимальным усилиям.

Обратите внимание, что для проведения полевых испытаний с максимальными усилиями лучше позвонить другу и попросить его присоединиться к вам, просто на всякий случай. Кроме того, убедитесь, что у вас есть несколько тяжелых тренировок за последние недели.

Максимальная частота сердечных сокращений, пример полевых испытаний

Проведите этот полевой тест с партнером по обучению. Используйте монитор сердечного ритма и отметьте максимальную частоту сердечных сокращений, которую вы можете достичь. Это ваш максимальный пульс.

  1. Разминайтесь в течение 15 минут на плоской поверхности. Добейтесь своего обычного тренировочного темпа.
  2. Выберите холм, подъем на который займет более 2 минут. Пробегитесь в гору один раз (не менее 2 минут), набирая темп, который, по вашему мнению, вы сможете удерживать в течение 20 минут.(Вам не нужно продолжать бежать 20 минут, вам просто нужно набрать темп, который вы могли бы удерживать не менее 20 минут.) Вернитесь к основанию холма.
  3. Снова бегите вверх по холму, но уже в более быстром темпе. Заставьте свое сердце биться так сильно, как только можете, наращивая темп, который, по вашим оценкам, вы сможете удержать на протяжении 3 километров. Наблюдайте за своей максимальной частотой сердечных сокращений на дисплее. Ваша максимальная ЧСС примерно на 10 ударов выше указанного значения.
  4. Бегите обратно вниз по склону, позволяя вашему пульсу упасть на 30–40 ударов в минуту по сравнению с тем, что было раньше.
  5. Еще раз взбегите в гору со скоростью, которую вы можете удерживать только 1 минуту. Попробуйте пробежать половину холма. Обратите внимание на максимальную частоту сердечных сокращений. Это приближает вас к максимальной частоте сердечных сокращений. Вы можете использовать это значение в качестве максимальной ЧСС для установки зон сердечного ритма.
  6. Убедитесь, что вы остыли в течение как минимум 10 минут.

Выполнение полевого теста максимальной частоты сердечных сокращений в неподготовленном состоянии — верный способ оказаться в состоянии максимального стресса. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом перед проведением теста.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы другие тоже могли его найти.

Или поставьте лайк!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальные рекомендации медицинских работников. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

Счетчик/калькулятор

ударов в минуту — Нажмите для ударов в минуту |


Чтобы использовать BPM-калькулятор, вы должны активировать JavaScript.
0

x2 ÷2 скопировано!

Нажмите
(или используйте любую клавишу )


Сброс (ESC) через 12345 секунд.
Счетчик нажатий: | Tap-звук

Расширенный

Темп:
Время:
Период:
Последнее отклонение:
Позиция:
Долей в такте 23456789101112


Счетчик ударов в минуту для измерения количества ударов в минуту

Этот калькулятор BPM весьма полезен для музыкантов (авторов песен, ди-джеев), танцоров и всех, кто хочет узнать BPM песни, семпла или минусовки. Этот инструмент tap BPM позволяет рассчитать темп любой песни, постукивая в такт. Например, если вы хотите узнать BPM сэмпла или песни , вам просто нужно нажать вместе с битом .

Кроме того, с помощью кнопок «x2» и «÷2» вы можете удвоить или наполовину вычисленный BPM. Это может быть полезно, если вы набираете восьмые ноты вместо четвертей или хотите уменьшить вдвое меньший BPM. В случае очень медленных песен также может быть полезно нажимать в два раза быстрее, а затем уменьшать вдвое значение, чтобы получить BPM.Кроме того, я добавил звуковую функцию, которая воспроизводит звук метронома при каждом нажатии. Однако в этом нет необходимости, возможно, неплохо получить акустическую обратную связь.

Коснитесь ритма любой песни, чтобы определить ее BPM

Вы можете использовать зеленую кнопку «TAP» или любую клавишу (например, пробел) на клавиатуре, чтобы отстукивать темп своей песни. Вам нужно всего лишь нажать на четвертные ноты в течение нескольких секунд, чтобы быстро рассчитать BPM, не ожидая целую минуту. Однако  чем дольше вы нажимаете на долю, тем точнее будет результат.  Вы можете увидеть количество нажатий в нижней левой части калькулятора BPM. Если вы хотите начать все сначала, вы можете использовать кнопку «Сброс» или нажать «Escape» на клавиатуре, чтобы сбросить счетчик BPM. Калькулятор сбрасывается автоматически через три секунды. Но вы также можете настроить это время.

Темпо-таппер онлайн

Независимо от того, работаете ли вы над сетом, играете ли вы вживую с барабанщиком, пытаетесь научиться играть песню или хотите синхронизировать свою игру с ритмом, знание BPM является ключевым.Интеллектуальные калькуляторы темпа постукивания, такие как тот, что на этой странице, берут разницу во времени между вашими постукиваниями и вычисляют среднюю разницу. Другими словами, счетчик BPM (или счетчик ударов) вычисляет диапазон темпа и определяет средний BPM ваших постукиваний.

Хотя вы можете использовать этот инструмент постукивания по BPM для измерения количества ударов в минуту существующих песен, вы также можете использовать его для определения BPM песни, которую хотите создать. Например, мне нравится использовать этот калькулятор BPM на моем смартфоне. Это позволяет мне напрямую проверять BPM любого вибратора.Для этого я добавил эту страницу на главный экран. В Chrome вы можете найти эту опцию в меню (три точки) в правом верхнем углу. После того, как вы определили темп своей песни, вы можете использовать метроном, чтобы сохранить ритм.

Что такое количество ударов в минуту (BPM)?

В музыке «Удары в минуту» (BPM) — это мера темпа. Проще говоря, это количество ударов в шестидесятисекундном временном интервале. Например, 120 ударов в минуту означает, что каждые 0,5 секунды происходит один удар. Значение ноты доли определяется знаменателем тактового размера.Это означает, что в наиболее распространенном размере 4/4 одна доля составляет одну четвертную ноту. Вы можете выбрать длину бара в расширенной части калькулятора. Тем самым вы определяете значение ноты. Помимо ударов в минуту, есть и другие меры темпа, такие как такты в минуту и ​​такты в минуту. Если вы хотите узнать больше о темпе в музыке, прочтите статью в Википедии.

Термин «BPM» широко используется в электронной музыке. И, в частности, танцевальную музыку, где темп песни имеет решающее значение для определения жанра, атмосферы, соответствия битов и так далее.В классической музыке разные значения BPM соответствуют определенным музыкальным терминам:

.
  • Larghissimo — чрезвычайно медленный (24 бпм и меньше)
  • Adagissimo — очень медленный (24-40 BPM)
  • Grave — очень медленный (25-45 BPM)
  • Largo — медленный и широкий (40–60 ударов в минуту)
  • Lento – медленный (45–60 ударов в минуту)
  • Larghetto – довольно медленный и «широкий» (60–66 ударов в минуту)
  • Adagio – медленный с большой экспрессией –76 ударов в минуту)
  • Adagietto – медленнее, чем andante (72–76 ударов в минуту) или немного быстрее, чем adagio (70–80 ударов в минуту)
  • Andante – в темпе ходьбы 10 8 (76 ударов в минуту)
  • Андантино – чуть быстрее анданте (80–108 уд/мин)
  • Марсия модерато – умеренно, в манере марша (83–85 уд/мин)
  • а – со средней скоростью ( Модерато0 108–120 ударов в минуту)
  • Andante Moderato – между и 9007 0 и moderato (92–112 уд/мин)
  • Allegretto – к середине XIX века умеренно быстро (112–120 уд/мин)
  • Allegro moderato – близко, но не совсем 70 allegro –120 ударов в минуту)
  • Allegro – быстро, быстро и ярко (120–156 ударов в минуту)
  • Vivace – живо и быстро (156–176 ударов в минуту)
  • ( Vivacissimo – очень быстро и живо 17–9007 176 BPM)
  • Allegrissimo или Allegro Vivace — очень быстро (172-176 BPM)
  • Presto — очень, очень быстро (168-200 BPM)
  • Prestissimo — даже быстрее, чем Presto (200 ударов в минуту и ​​выше)

Хотя эти термины классической музыки знать необязательно, в зависимости от того, какую музыку вы создаете, стоит подумать о типах настроения, которые могут создаваться с помощью различных значений BPM. Поэтому некоторые жанры связаны с определенными BPM.

Какой жанр имеет какой BPM?

Стиль песни определяется не только звуками и ритмом, но и темпом. Вы, вероятно, имеете некоторое представление о жанре песни, когда слышите ее, основываясь на своем опыте слушателя музыки. Вот «типичные» диапазоны BPM для ряда распространенных музыкальных стилей:

  • Даб: 60-90 ударов в минуту
  • Хип-хоп: 60-100 ударов в минуту
  • Хаус: 115-130 ударов в минуту
  • Техно/транс: 120-140 ударов в минуту 160-180 ударов в минуту

Конечно, песня в стиле хип-хоп не всегда должна быть между 60 и 100 ударами в минуту.Это всего лишь ориентировочные значения. Дайте мне знать, для чего вы используете калькулятор BPM, в комментариях ниже!

Поиск ударов в минуту для частоты сердечных сокращений или пульса

Точно так же вы можете использовать этот счетчик темпа для быстрого подсчета ударов сердца в минуту , частоты сердечных сокращений или пульса покоя . Мой профессор, например, заинтересовался этим приложением, чтобы узнать лучшее значение ударов в минуту для его тренировки. Чтобы он мог слушать музыку, соответствующую темпу его бега.Возможно, в будущем я интегрирую больше функций. Если вам нужна конкретная функция, дайте мне знать в комментариях ниже.

Как рассчитать частоту сердечных сокращений на ЭКГ


Расчет частоты сердечных сокращений на электрокардиограмме (ЭКГ) имеет большое диагностическое значение, т. к. определение тахикардии или брадикардии может заставить нас заподозрить определенные патологии и их тяжесть.

Самый простой способ рассчитать частоту сердечных сокращений — это… найти значение, полученное в результате автоматизированного анализа большинства электрокардиограмм.

Мы шутим? Нет, во многих случаях это значение частоты сердечных сокращений является реальным и ускоряет процесс диагностики.

В любом случае, каждый профессионал должен знать различные методы расчета частоты сердечных сокращений, поскольку не всегда автоматический анализ реален или существуют электрокардиографические аппараты, которые не дают значения частоты сердечных сокращений.

300, магическое число сердечного ритма

На нормальной электрокардиограмме пять больших квадратов в секунду и 300 в минуту.Зная это, мы можем рассчитать частоту сердечных сокращений, измеряя интервал R-R, при условии, что ритм регулярный.

Частота сердечных сокращений: 4 больших квадрата = 75 ударов в минуту

На ЭКГ найдите зубец R, соответствующий толстой линии, подсчитайте количество больших квадратов до следующего зубца R. Частота сердечных сокращений равна 300, деленная на количество больших квадратов , и все!

Например: если между зубцами R есть 1 большой квадрат, частота сердечных сокращений составляет 300 ударов в минуту; два больших квадрата, 150 ударов в минуту, три больших квадрата, 100 ударов в минуту, четыре… ​​75 ударов в минуту.

Что делать, если второй зубец R не совпадает?

Думаете, я сжульничал и привел самый простой пример?

Мы знаем, что обычно на полоске электрокардиограммы второй зубец R не совпадает с толстой линией. Решение немного хитрое, но простое: делим 300 на количество больших квадратов + 0,2 на каждый маленький квадрат.

Частота сердечных сокращений: 4 больших квадрата + 3 маленьких квадрата = 65 ударов в минуту

Например: если между зубцами R 4 больших квадрата и 3 маленьких квадрата, частота сердечных сокращений составляет 65 ударов в минуту (300/4,0).6 = 65).

Если вы хотите избежать хлопот, вы можете найти калькулятор сердечного ритма в нашем разделе расчетов, чтобы упростить вам задачу.


Частота сердечных сокращений при нерегулярных ритмах

Вышеуказанные параметры действительны только при регулярном ритме. Итак…

Как рассчитать ЧСС, если ритм нерегулярный, например, при мерцательной аритмии? Это может быть даже проще, как считать на пальцах

Частота сердечных сокращений: 20 комплексов QRS x 6 = 120 уд/мин

Обычно электрокардиограммы записывают 10 секунд, поэтому все, что вам нужно сделать, это подсчитать все комплексы QRS и умножить их на 6.

Если ЭКГ не 10-секундная или вы не знаете ее продолжительность, отсчитайте 30 больших квадратов (6 секунд) и умножьте количество комплексов QRS на них на 10. Результатом будет приблизительная частота сердечных сокращений.

Например: подсчитайте количество комплексов QRS в 30 больших квадратах (6 секунд) и умножьте на 10. Если имеется 11 комплексов QRS, частота сердечных сокращений составляет 110 ударов в минуту (11 x 10 = 110 ударов в минуту).

Мы надеемся, что смогли вам помочь. Для получения дополнительных сведений об анализе сердечного ритма нажмите кнопку «Далее».

Совет: Перед отъездом воспользуйтесь нашим калькулятором сердечного ритма.

предыдущий | следующий

Если вам это нравится… поделитесь им.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.